如何克服打雷恐惧症

更新时间：2024-04-24 08:25:17 来源：大39游戏网

想要克服打雷恐惧症，平时可以多关注天气预报，提前将需要用电的事情做完，还可以切断家里的线路，让自身内心有安全感，还可以塞泡绵耳罩，降低雷声对自己的困扰，或者和亲朋好......

　　想要克服打雷恐惧症，平时可以多关注天气预报，提前将需要用电的事情做完，还可以切断家里的线路，让自身内心有安全感，还可以塞泡绵耳罩，降低雷声对自己的困扰，或者和亲朋好友聚在一起，降低自己的焦虑。

　　断开开关电源，从潜意识中里降低关于雷击风险的忧虑，在刚开始雷电的情况下就可以断开全部开关电源，让自身内心有归属感。

　　塞泡绵耳罩，如果自己比较有空时，可以往耳朵里塞泡绵耳罩去睡觉，一觉醒来后暴风雨就过去了。

　　和亲朋好友聚在一起，大家一起闲聊或者唱歌，转移注意力，降低自己的焦虑情绪和惊惧感。

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