跳绳的三大技巧

更新时间：2024-05-03 21:00:33 来源：大39游戏网

1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极.........

　　1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然。

　　2、有节奏。握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

　　3、摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

本文标题：跳绳的三大技巧
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo1392408.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：立春吃什么传统美食

下一篇：交换机能当路由器用吗

体育列表

• 文章为什么以灯笼为题?

  ①点明线索使文章条理清晰。②激发读者的兴趣。③灯笼寄托着作者的情感。文中与灯笼有关的地方1、挑灯迎祖...

  2024-05-03
• 什么是开伦台球?有什么玩法和规则?

  1、开伦式台球，也称为法式台球，起源于法国，后来在日本却非常盛行，有“日本撞击式台球”之称，是国际大...

  2024-05-03
• 十万个为什么为什么水能灭火

  1、降低温度：水一触到炽热的物体，就会变成蒸汽，这时候它从炽热的物体上夺取了大量的热。从沸水转变成蒸...

  2024-05-03
• 清明节可以野餐吗?

  1、需要根据当地指示的情况，来看能不能野餐，不过就当下而言，还是减少外出比较好，为了自己和家人的安全...

  2024-05-03
• 围棋的本质和精髓是什么?

  1、贪不得胜，无理过分的贪着会使全局失去平衡导致失败，这是一个不言而喻的道理。因拼命抢空而被对方逆转...

  2024-05-03
• 拳击分歧判定什么意思

  1、两位同意同一位运动员获胜，而另一位则认为另外一个的选手获胜。对于胜负的判定，UFC是有三种判罚的...

  2024-05-03
• 乒乓球的历史

  1、乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网...

  2024-05-03
• 女排姚迪身高

  1、姚迪身高：1.82米(6英尺0英寸);2、姚迪，出生于中国天津市塘沽区，中国女子排球运动员，司职...

  2024-05-03
• 创造与魔法棉花哪里多

  创造与魔法棉花哪里多：1、郁金香平原，玩家只要走过有很多牛的地方，之后直接下去就有好多棉花，很多小伙...

  2024-05-03
• 印度河是印度境内第一大河是正确的吗?

  1、错误，恒河才是印度境内的第一大河。2、众所周知，印度河是南亚大河之一，全长约3100余公里，虽然...

  2024-05-03