网站导航
软件 部落冲突ios版 三国志2017ios版 海岛奇兵ios版 金铲铲之战ios版 口袋兽人ios版 率土之滨ios版
游戏 消除萌萌哒内购破解版 爆炸火箭3d游戏boom rockets3d jump jump papapa游戏 build battle游戏 铁球战士内购破解版 五彩少女无限金币版
更新时间:2024-06-01 12:32:26 来源:大39游戏网
适合做凉拌的减脂餐蔬菜有哪些1、可直接凉拌的蔬菜黄瓜、西红柿、小圣女果、胡萝卜、樱桃萝卜、白萝卜、彩椒、生菜、紫甘蓝、圆白菜、西葫芦、洋葱、白菜心、娃娃菜。2、需要......
适合做凉拌的减脂餐蔬菜有哪些
1、可直接凉拌的蔬菜
黄瓜、西红柿、小圣女果、胡萝卜、樱桃萝卜、白萝卜、彩椒、生菜、紫甘蓝、圆白菜、西葫芦、洋葱、白菜心、娃娃菜。
2、需要沸水焯后再凉拌的蔬菜
菜下锅,水开后计时。
焯30秒-1分钟:菠菜、苋菜、木耳菜、油菜、油麦菜、蒿子杆、奶白菜、芹菜、豌豆苗、荷兰豆、秋葵、香椿、绿豆芽。
绿叶菜、荷兰豆和秋葵变成鲜亮的翠绿色可出锅,香椿焯到紫红色变绿色可出锅;绿豆芽口感爽脆时出锅。
焯2-3分钟:豆角、豌豆、黄豆芽、菜花、西兰花、藕、苦瓜、秋葵、蘑菇、杏鲍菇、金针菇、海鲜菇。
焯3-5分钟:四季豆、蚕豆、茭白、春笋、冬笋
3、适合凉拌的豆制品和肉
可直接食用的皮蛋、变蛋、无糖酸奶、天然低脂奶酪。
焯水去豆腥的豆腐、豆腐皮、豆腐丝、豆腐干、腐竹。
煮熟的鸡丝、牛腱子肉、瘦猪肉、虾仁、鸡蛋、鹌鹑蛋。
4、适合凉拌的主食
焯熟的土豆丝,煮熟的荞麦面、意面、粉丝、土豆粉、凉粉、凉皮、鹰嘴豆、白芸豆、土豆块、紫薯块、南瓜块。
好吃又瘦身的凉拌菜推荐
凉拌木耳菠菜
材料:菠菜、木耳、大蒜、生抽、芝麻油、白芝麻
做法:
1.木耳提前泡软去根,菠菜剪根洗净备用;
2.木耳放入开水中烫熟,约三分钟后捞出过凉水,然后撕成片;
3.菠菜开水中烫一分钟左右即可,捞出过凉水挤出水分备用;
4.将木耳和菠菜中加入调味料搅拌均匀,撒上白芝麻即可。
凉拌豆腐皮
材料:豆腐皮2张、黄瓜1根、红萝卜、熟花生、蒜末、耗油、生抽、醋、白砂糖(减肥人群可不加)、辣椒油
做法:
1.豆腐皮切成细条,黄瓜和红萝卜分别切成丝;
3.加入花生、蒜末、2勺生抽、1勺耗油、2勺醋、小半勺白糖,搅拌均匀即可,喜欢吃辣的可以再加一勺辣椒油。
凉拌黄瓜鸡丝
材料:鸡胸肉250克、黄瓜150克、色拉油、姜、食盐、味精、生抽、胡椒粉、料酒
做法:
1.将鸡胸肉整块放入加了清水的锅中,加入生姜和料酒,加热至鸡胸肉煮熟;
2.将煮熟的鸡胸肉放凉撕成细丝备用,另外将黄瓜也切成细丝;
3.将鸡丝和黄瓜加入搅拌碗中,加入适量调料搅拌即可。
降温了,不要做那个一换季就感冒的小笨蛋。降温添衣文案如何写?下面是小编为大家整理的降温添衣文案,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!降温发的朋友圈1.今天降温了,把压箱底的秋裤拿出来保暖了,天冷就给自己多加件外套,不要奢望谁会给你拥抱。2.世界上最遥远的距离不是生与死的距离,而是冬天被窝里和被窝外的温...
2024-06-01根据气象数据和历史统计,2023年霜降温度预计在10摄氏度左右。具体的温度还会受到地理位置和气候变化的影响,所以实际温度可能会有所差异。霜降的特点和风俗霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热,昼夜温差大,秋燥明显。霜降期间,一般从10月下旬至11月上旬,由于干冷空气逐渐一统天下,暖湿空气已被边缘化...
2024-06-012023年感恩节是哪一天到来?感恩节的地域共性指的是什么?下面给大家分享一些关于2023年感恩节是哪一天到来?希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。2023年感恩节是哪一天到来?2023年感恩节时间:阳历11月23日,星期四,农历十月十一。感恩节的地域共性指的是什么?在风俗习惯上,美国和加拿大...
2024-06-012023淘宝双11免单抽奖券是真的吗是很多友友在问的,毕竟时下最受大家喜爱的购物平台之一每个月都会有满减活动上线,这不就要11月份因为将迎来最为盛大的双十一,为了引流上线了各种小活动,下面小编就和大家一起看看。2023淘宝双11免单抽奖券是真的吗是真的。当你成功获得免单抽奖券后,你可以在购物过程中使...
2024-06-01考证的人越来越多,摩托车的价格近期也在降低,在“金九银十”这一销售旺季,多个品牌的摩托车给出了大幅优惠,有摩托车降价超10万元。那么摩托怎么卖不动了?下面小编带来介绍。摩托车降价超10万元是怎么回事摩托车降价超10万元是由于杜卡迪摩托车品牌宣布多款车型实施降价措施,部分车型折扣率甚至高达50%以上,...
2024-06-012023年下元节:11月27日,星期一,农历十月十五。农历十月十五,是中国古老的下元节。此时正值农村收获季节,武进一带几乎家家户户用新谷磨糯米粉做小团子,包素菜馅心,蒸熟后在大门外斋天。原来道教谓是日是三官(天官、地官、水官)生日,道教徒家门外均竖天杆,杆上挂黄旗。晚上,杆顶挂三盏天灯,做团子斋三官...
2024-06-01导读:清明节历史悠久,早在周朝时候就已经存在,那个时候的清明节习俗活动是踏青祭祖,和现在的差不多,不过那时候的清明有很多种叫法,有的地方叫做三月节,有的地方叫踏青节。那么,2024清明节是农历几月几日?2024清明节农历是什么时候呢?想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。2024清明节是农历几月几日2024清...
2024-06-012023年感恩节的阳历时间表是什么时候?加拿大怎么庆祝感恩节?下面给大家分享一些关于2023年感恩节的阳历时间表是什么时候?希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。2023年感恩节的阳历时间表是什么时候?阳历11月23日,星期四。加拿大怎么庆祝感恩节?加拿大和美国的感恩节不在同一天,因其纬度比较...
2024-06-01京东双十一大促活动优惠力度一直都挺大的,有不少小伙伴对今年京东双十一满减优惠感兴趣,对于双十一大家都第一时间想要参与进来。而2023京东双十一满减什么时候结束?今年京东双十一满减时间是什么时候呢?下面跟小编提前来了解下吧。2023京东双十一满减什么时候结束11月13日24点结束京东满减:299减50...
2024-06-01每年农历的十月十五是我国传统的下元节,而2023年下元节阳历时间是11月27日,星期一。下元节为一个传统习俗的节日,但它也有一些其他的名字。下元节又叫下元诞、下元水官节、完冬节。下元节属于中国传统节日,为农历十月十五,是中国民间传统节日之一。下元节的来历与道教有关。道家有三官,天官、地官、水官,天官...
2024-06-01