如何保养卵巢

更新时间：2024-05-03 17:21:06 来源：大39游戏网

1、调整好饮食，平时应该多吃一些富含蛋白质比较丰富的鱼虾类、蛋类瘦肉类及奶类等。多吃大豆或者豆制品，.........

　　1、调整好饮食，平时应该多吃一些富含蛋白质比较丰富的鱼虾类、蛋类瘦肉类及奶类等。多吃大豆或者豆制品，比如豆浆豆奶或者豆腐等里面含有的雌性激素，能够补充雌性激素不足，保护了卵巢。另外，女性也可以在医生的指导下合理的使用黄芪以及何首乌或者熟地黄等来达到滋补气血以及补肝肾的功效。每天坚持喝绿茶或者红茶，能够降低患上卵巢癌的几率，里面含有的儿茶酚具有抗氧化功效，可帮助对抗自由基。

　　2、保持科学规律运动，多参加户外活动不仅能够促进全身的血液循环，同时也能够防止各种妇科疾病的产生，帮助调理免疫系统，防止出现卵巢癌以及子宫癌。另外，女性朋友多参加体育锻炼也能够防止脂肪的堆积，以免影响到荷尔蒙分泌。除此之外，每天抽出半个小时的时间进行瑜伽动作，同时配合腹式呼吸，可以促进生殖器官的气血运行，帮助调整内分泌以及荷尔蒙平衡。

　　3、对卵巢部位按摩，每次洗完澡之后把适量的精油涂抹在小腹部，从锁骨部位向肚脐方向按摩，然后再沿着腰线左右两侧向肚脐部位按摩，尤其是到了下腹部，应该加强子宫、卵巢区域的按摩。除此之外也可以平躺在床上，以肚脐为中心顺时针和逆时针的方向各按摩100下，能帮助保养卵巢，促进局部的血液循环。

　　4、保持良好的生活方式，避免做重体力以及重脑力的劳动，生完孩子后才去母乳喂养的方式，尽量延长哺乳的时间，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不能以吃减肥药的方式减肥，保持积极乐观的心态，学会释放压力。

本文标题：如何保养卵巢
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo1406573.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：马桶一半堵一半不堵怎么办

下一篇：win10任务栏怎么还原

健康列表

• 不宜吃香蕉的人群

  1、糖尿病患者香蕉中含有的糖分很多，100克的香蕉里面就含有20克的糖，如果糖尿病患者长时间吃的话，...

  2024-05-03
• 降尿酸最好吃什么水果

  1、樱桃富含铁元素和花青素，不仅能够降低体内尿酸，还有很好的补铁功效。2、梨是一种碱性水果，能够生津...

  2024-05-03
• 臭参的功效与作用

  1、臭参为桔梗科党参属植物拟心叶党参的根，别名土党参，棱子党参，古灯茶根，古东根等，生长于海拔700...

  2024-05-03
• 经常吃陈醋和白醋好不好呢

  1、醋能提味儿，增进食欲，醋在调节食欲方面有一定的作用，最简单的调味方法就是，用醋、酱油、蒜末等凉拌...

  2024-05-03
• 喝毛尖的好处

  1、喝毛尖茶有降血压、预防心脑血管疾病、保护皮肤、保护眼睛、美容抗氧化、防龋齿、减肥瘦身、增强免疫力...

  2024-05-03
• 70岁健康标准

  1、十五分钟内可以走完1200米；2、三十分钟内轻松爬楼梯十个台阶；3、不借助双手可以轻松从椅子上站...

  2024-05-03
• 人dna长度

  1、据海外权威科学网站自然（nature)解释，要计算这个长度，首先需要计算单个细胞中所有碱基对的长...

  2024-05-03
• 睡觉多梦是什么原因

  1、做梦多说明睡眠的质量不太好，引起这种情况的原因往往和心因性的因素有关系。2、睡眠做梦是一种正常的...

  2024-05-03
• 不吃早餐的8大危害

  1、便秘一个人如果长期不吃早餐的话，就会影响到胃结肠反射动作，久而久之，会加重便秘的症状。2、肠胃方...

  2024-05-03
• 濑尿虾的功效与作用禁忌

  1、濑尿虾的功效与作用：濑尿虾营养价值丰富，蛋白质含量达20%，脂肪含量只有0.7%，是非常好的蛋白...

  2024-05-03