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更新时间:2024-05-20 12:17:43 来源:大39游戏网
1、能量类食物:要考虑的能满足基本的能量需求,那样才能更好地完成爬山,满足基本的能量需要我们可以带面包,因为面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。2......
1、能量类食物:要考虑的能满足基本的能量需求,那样才能更好地完成爬山,满足基本的能量需要我们可以带面包,因为面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。
2、饮用水:除了能量需求,另一项最基本的就是水的需求了。而我们所带的水最好就是普通的饮用水就好了,饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的。比如宜饮用白开水,矿泉水,或淡盐水为佳,适当的饮水以及时补充因出汗而丢失的钠。
3、轻巧便当:每天需要吃饭的朋友可以事先做个小便当,如果没时间做的话,买点寿司吃吃也不错的。
4、紧急补充食品:建议带一些巧克力,或者压缩饼干,为什么要带巧克力呢,因为巧克力是紧急时候补充能量的食品,而不是闲着无聊吃的哦,万一你没有东西吃,就只能吃巧克力了。
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