< >

软件物流世界原神ios版王者荣耀电脑版圣斗士星矢重生ios版哈利波特霍格沃茨的秘密ios版传送门骑士ios版

游戏像素枪战大吃鸡狼人传奇手机版热血群侠传ol卡牌手游单机保皇手机版驾驶射击对战游戏宝宝公主手机乐园游戏

三步上篮方法

更新时间：2024-06-17 12:12:49 来源：大39游戏网

1、三步上篮时，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步.........

　　1、三步上篮时，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

　　2、练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。

　　3、上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高；

　　4、三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百（前提应用力均匀）。

　　5、很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。

本文标题：三步上篮方法
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo1723398.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：翡翠A货和B货的区别

下一篇：牛排骨怎么煮有营养

体育列表

除了春节外我国还有什么传统佳节
1、除夕：农历十二月廿九或三十（公历1月22日）。除夕人们往往通宵不眠，叫做“守岁”。除夕这一天，家...
2024-06-17
北京三大特色美食是什么?
1、北京烤鸭。北京烤鸭是用北京填鸭作为原料，要经过很多道工序后，放入烤炉里边制作而成。之后好之后，就...
2024-06-17
中国贸促会什么级别
1、中国贸促会即中国国际贸易促进委员会，是由中国经济贸易界有代表性的人士、企业和团体组成的全国民间对...
2024-06-17
汽车用铅酸蓄电池主要由什么组成?
1、汽车用铅酸蓄电池的构造主要有正（负）极板、隔板、电解液、槽壳、连接条和极桩等组成。2、正负极板组...
2024-06-17
颠羽毛球游戏的技巧
1、颠的时候握拍姿势要正确，需要用反拍颠的时候一定要换成反手握拍。2、颠的时候握拍要放松，就靠手指、...
2024-06-17
东西部球队排名
1、凯尔特人，胜负比9:1，胜率90%。2、猛龙，胜负比8:3，胜率72.7%。3、热火，胜负比7:...
2024-06-17
柯南被网球击晕是哪一集
1、柯南被网球击晕是705和706集。2、柯南在房间中睡觉，醒来时房内有一个尸体。门口被尸体堵住，形...
2024-06-17
篮板卡位技巧
1、首先卡位一定是要卡在别人前面，注意卡位预备动作：卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上。...
2024-06-17
长跑不累小技巧
1、跑步前把心态调整好：无论你是想强身健体还是想要减肥，心态这点决定了你能不能坚持长时间的跑步。把心...
2024-06-17
弹弓瞄准口诀
1、所谓“一抵”，就是食指和拇指要尽可能抵住弓眼，这样可以获得发射瞬间前手很好的稳定性，特别是那些用...
2024-06-17

体育推荐

体育精选

体育排行

热门游戏排行

⫸6月16日22时47分秘鲁发生5.9级地震

⫸6月16日13时39分新疆克孜勒苏州阿克陶县发生4.2级地震

⫸6月16日12时15分新疆伊犁州察布查尔县发生3.6级地震

⫸6月15日22时24分新疆克孜勒苏州阿图什市发生3.2级地震

⫸6月15日21时8分印尼马鲁古海发生5.7级地震

⫸6月15日9时52分四川自贡市大安区发生2.9级地震

⫸6月14日17时51分中大西洋海岭南部发生5.8级地震

⫸6月14日14时26分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.2级地震

⫸6月14日12时26分中大西洋海岭南部发生5.8级地震

⫸广西周末三天中北部将有持续性强降雨需警惕暴雨致灾

⫸2024年6月14日发布强对流蓝色预警山东山西等11省区部分地区有雷暴大风或冰雹天气

⫸2024年6月14日发布暴雨黄色预警 11省区将现大到暴雨福建广西等部分地区有大暴雨

⫸6月14日至15日江西多地强降雨持续南昌宜春等八市局地将遭遇大暴雨

⫸6月14日6时2分云南昭通市巧家县发生3.0级地震

⫸6月14日0时49分新疆和田地区策勒县发生3.1级地震

⫸6月13日1时1分印尼塔劳群岛发生5.7级地震

⫸6月12日11时48分四川甘孜州石渠县发生4.7级地震

⫸2024年6月12日10时发布暴雨蓝色预警！浙江福建江西等7省区有大到暴雨

⫸6月12日5时51分台湾花莲县海域发生4.2级地震

⫸6月11日20时43分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.1级地震

⫸6月11日2时35分新疆阿克苏地区库车市发生3.0级地震

⫸6月11日1时35分新疆巴音郭楞州尉犁县发生5.0级地震

⫸6月10日11时56分先岛群岛发生4.1级地震

⫸6月10日7时58分河北邯郸市磁县发生2.5级地震

⫸6月10日4时6分新疆阿克苏地区沙雅县发生3.1级地震

⫸6月10日0时28分巴布亚新几内亚附近海域发生5.7级地震

⫸6月9日11时43分内蒙古锡林郭勒盟东乌珠穆沁旗发生4.0级地震

⫸6月8日11时16分福建三明市尤溪县发生3.5级地震

⫸独一无二的好听网名有哪些

⫸6月8日5时50分内蒙古锡林郭勒盟东乌珠穆沁旗发生3.1级地震

⫸6月7日20时25分新疆阿克苏地区库车市发生3.0级地震

⫸6月7日20时23分四川阿坝州壤塘县发生4.2级地震

⫸2024年热带气旋名字更新 2024年6月6日起9个台风新名正式启用

⫸注意！2024年台风又有新名字了

⫸6月6日19时7分鄂霍次克海发生5.9级地震

⫸6月6日17时50分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.0级地震

⫸热干面的具体制作方法和步骤

⫸乐山黄鸡肉制作

⫸什么叫紧好的牛肉啊

⫸破冰行动讲的是哪里

⫸共青森林公园在哪里进去要门票吗

⫸手机掉下水屏幕出现横纹怎么处理

⫸蒸布丁的简单方法

⫸福森好玩的地方

⫸劳动节的来历

⫸暗黑者2结局解析

⫸鲫鱼秋季开饵方法

⫸兰州新区供暖时间2019

⫸马到成功成语接龙

⫸博人传大蛇丸出场集数

⫸类似言不由衷的词语

⫸冰冰羊是什么身份

⫸激励幼儿园老师的正能量句

⫸鸣人妈妈在第几集出现

⫸人中之龙的意思

⫸现在上海首套房贷款利率是多少

⫸动森怎么得到小动物

⫸精华和原液可以同时使用吗

⫸英语六级作文有哪些要求

⫸明朝亡国后朱氏后人有改姓的吗

⫸肉眼牛肉是什么

⫸花椒什么时间种

⫸新股申购方法

⫸LOL剑姬和剑魔怎么打

⫸win7怎么查看或取消隐藏文件

⫸狼殿下是什么时候的剧

教育美食健康数码家居娱乐生活时尚旅游社会情感汽车健身育儿科技游戏自然历史文化国际宠物财经星座体育其他风水佛学军事生产房产手工技术摄影机械科学绘画音乐

⫸欢乐钓鱼大师怎么进行甩杆甩杆技巧操作玩法教程

⫸率土之滨张姬怎么样

⫸欢乐钓鱼大师钓奇珍鱼攻略技巧

⫸元气骑士最好用的近战武器是什么

⫸乱斗西游2什么饰品好

⫸绝地求生烟雾弹怎么操作

⫸泰拉瑞亚净化粉怎么获得

⫸哈利波特魔法觉醒火苗卡组怎么玩

⫸攻城掠地如何过203级

⫸女神异闻录夜幕魅影四阶五星面具选择建议

⫸dnf手游官方预约集卡活动入口一览

⫸诛仙手游合欢pk技能如何加点

⫸饥荒怎么活过100天

⫸欢乐钓鱼大师钓鱼操作技巧详解

⫸攻城掠地典韦的特殊技能是什么

⫸微信小程序欢乐斗地主残局第94关怎么过欢乐斗地主残局第94关攻略

⫸dnf手游国服预约奖励一览

⫸微信小程序欢乐斗地主残局第58关怎么过欢乐斗地主残局第58关攻略

⫸王者荣耀2024五一会有哪些皮肤返场五一预计返场皮肤一览

⫸全民奇迹2幽暗森林探索任务如何完成

⫸少年三国志为什么孙坚是红将

⫸全民奇迹荧光石冰是什么

⫸尘白禁区常驻五星角色推荐

⫸明日方舟6星干员维什戴尔强度全面解析

⫸恶意不息餐厅钥匙获取方式

⫸女神异闻录夜幕魅影Ⅲ阶五星面具推荐

⫸天启行动梦魇技能玩法攻略

⫸战斗法则手游礼包码2024最新一览

⫸内容警告游戏怎么更换表情

⫸出发吧麦芬平民职业选择推荐

⫸元气骑士英雄角色怎么获得

⫸忘仙灵尊pk技能用什么

⫸漫威超级争霸战恶灵骑士怎么玩

游戏资讯游戏活动游戏攻略游戏测评 H5游戏公会游戏问答手机应用区块链游戏端游资讯

辐射：避难所Online 金币大富翁梦幻足球世界无悔华夏蜀山掌门心动回忆心跳女友航海日记舌尖上的小镇亿万城市颤抖吧三国我的门派诺弗兰物语合战忍者村物语魔幻厨房猫猫咖啡屋萌趣医院小小村长红警二战堡垒前线：破坏与创造战火英雄重装上阵机动都市阿尔法荣耀之战银翼计划钢铁苍穹流星群侠传万能战车合金弹头无限正义枪战钢铁力量2 弹幕枪王装甲前线天天狙击末日幻想弹射王坦克咆哮战争霸业西游大圣再临飞跃异大陆龙之契约神兵奇迹剑魂之刃拳魂觉醒灼灼琉璃夏灵猫传绝对演绎时空中的绘旅人王牌竞速一起来飞车2 空中战魂御龙天下龙腾天下传奇召唤师球球英雄荣耀之战一骑当千植物大作战无尽的拉格朗日武功来了潘多拉的回响王国保卫战4 三国志名将传漫威对决塔塔帝国领主战争江山美人热血群英传三国自走棋植物大作战黑猫警长联盟胡莱三国2 七雄争霸热血三国志OL 幻想小勇士两座城池骑战三国名将天下王者军团诸王之战骑战三国斗将无双帝国三国列传江湖侠客令新天下无双守卫王权征战王权钢铁雄狮塔尔战纪穿行三国天天魏蜀吴兵临三国派克帝国群雄争霸冲啊三国三国物语我有上将王牌战舰跑马圈地少年群英传荣耀崛起王者光辉风爆远征全球计划一路三国真龙英雄小小三国楚汉秦唐金属狂潮暴风战舰圣魂卡卡保皇

⫸笑傲江湖ol好听的名字

⫸问道手游带符号名字_灵魂★独舞

⫸带男神两字的网名关于男神的游戏名字

⫸怀旧经典游戏名字_￡樱桃↘肉丸子﹌

⫸狂暴之翼霸气游戏名_天生王者风采

⫸诗意动听四字游戏名字_水清墨韵

⫸梦幻西游古风名字大全_仗剑行诗者

⫸2017最新四个字的游戏名字

⫸桃园个性游戏名字_ˋ孤星残月、

⫸天龙八部霸气名字大全_辉煌之巅

⫸王者荣耀内涵名字大全

⫸大话西游外传名字_抽不完的寂寞

⫸90后喜欢用的游戏角色名字适合90后的游戏名字

⫸剑灵5字个性名字大全_忧光影流年

⫸潇洒个性的游戏名字_⑩ⅵ嵗ｄ記憶

⫸带云字的游戏网名_乀淡若↘烟云

⫸炫舞5个字的游戏名字_花季莫浅忆

⫸王者荣耀古风名字王者荣耀游戏名字大全

⫸伤感的网络游戏名字大全_踮起脚尖爱

⫸轩辕传奇个性名字_妖孽丶吃我一棒

⫸绝地求生搞笑游戏名字_飞翔的蜗牛

⫸轩辕传奇角色名字_午夜↘漫步

⫸笑傲江湖游戏名字_姐、非淑女也

⫸梦幻西游带符号的游戏名字_＊°浅殇ˉ沫

⫸梦幻西游2个性游戏名字_血の妖艳的美

⫸天谕古风游戏名_怯霜静

⫸dnf最拉风名字大全_帅气飞舞杀

个性好听的情侣男生女生家族公会英文宠物微信网名霸气伤感简单唯美超拽可爱古风扣扣微博网名非主流经典小清新符号搞笑文艺内涵两字繁体字幸福成熟诗意爱情群网名励志四字悲伤优雅好看的快手网名伤心三字闺蜜姐妹森系五字单身一字重口味抖音网名欧美英语六字七字兄弟 EXO 八字

⫸越牛逼的人越谦虚2022

⫸2022年12月一路等待那抹柔和的阳光

⫸2022qq个性签名女生可爱幽默

⫸情侣签名超甜超宠溺2022

⫸2023年2月最适合成熟男人的签名

⫸2022一般人想不到的微信好听签名

⫸2022年12月幸福个性签名浪漫爱情

⫸2022年12月男生个性签名伤心难过

⫸2023年5月以陌生人开始按陌生人结束

⫸2022年10月有趣又很甜蜜的情侣签名

⫸2023年2月超级好听的唯美微信状态签名

⫸积极向上又很简练的个性签名

⫸2022年10月想一个人的伤感签名最新

⫸2023年4月情商高女生的经典签名

⫸2022暖心情侣签名一人一句

⫸2022年10月形容冬天很冷的微信个性签名

⫸2022最新立冬唯美微信个性签名

⫸2023年4月qq扩列宣言超级萌签名

⫸2022很经典的不过时的女生签名

⫸2023最新版超拽冷漠的个性签名

⫸2023开心幸福满足的签名大全

⫸2023年5月我愿意陪着你春夏秋冬

⫸我想做猫做你怀中猫懒散又骄傲

⫸2023年3月我并非善类你纯属败类

⫸微信可爱签名2022最新版

⫸2023年1月幸福个性签名简短温暖人心

⫸2022好听唯美女生个性签名最新版

个性伤感女生爱情微信经典霸气情侣搞笑唯美好听的超拽个人幸福男生励志简单扣扣一句话非主流心情不好的哲理伤心可爱难过节日情感空间悲伤英文

角色扮演动作游戏体育竞技策略战棋即时战略赛车竞速冒险解谜第一人称射击休闲益智模拟经营动作射击格斗游戏桌面棋牌飞行射击恋爱养成其他游戏第三人称射击多人竞技回合策略独立游戏策略塔防赛车空战音乐游戏家庭养成小游戏娱乐城游戏文字教育战争策略游戏辅助 H5游戏动作格斗卡牌战棋

美女换装女孩换装秋季新款彩妆古典装扮巴黎装扮动漫装扮万圣节装扮冰雪公主优雅装扮精灵公主感恩节装扮运动休闲服精品时装店女王贵妇洛丽塔项链个性装扮纽约装扮摇滚装扮茉莉公主帅气装扮新潮装扮时尚男装印度风情装扮车模美少女战士迪士尼公主小猴子小猴子守城战争进化史合金弹头塔防入侵者之战城堡守卫风暴敢死队塔防巨人之战保卫钻石宝藏丛林守护者皇族战争坚守阵地邪恶大头防御战荒地围攻星际塔防克隆人战争双人对战战争无敌版策略无敌版精品塔防植物大战僵尸无敌版救世英雄塔防变态版塔防中文版激光炮兵防御战城邦争霸保卫战未来战士装甲小猴TD 帝国部落指挥官军事战役