网站导航
更新时间:2024-06-17 14:26:53 来源:大39游戏网
1、翻腕压手,方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分.........
1、翻腕压手,方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。
2、挤球(双手挤球),方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。
3、双手头上抛接球练习,方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作。要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4、双手胸前向上抛球后击掌,方法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。
5、双手向上抛球后做转身,方法:抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720,然后接住。要求:抛球垂直,转身平稳。
上一篇:孙女周岁奶奶朋友圈祝福语
下一篇:却消失不见一句歌词
1、截击的第一要领是手型的固定。手腕必须保持稳定,不能随意翻动手腕,因为那会降低稳定性,不利于截击,...
2024-06-171、常见的有氧运动:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做...
2024-06-171、双腿连续纵跳从微微的屈膝开始起跳,起跳时蹬地要干脆,在空中髋关节、膝关节、踝关节要挺直,头向上顶...
2024-06-171、黑带是跆拳道的一个水平分级,是跆拳道中最高的分级。它代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思...
2024-06-171、主要内容:本文详细记叙了国方兵士捕获方志敏以后想从他身上发洋财,结果一无所获的“趣事”。2、《清...
2024-06-171、传球技巧:传球是足球的核心,想要精准传好球,要做到踢到好的部位,一般传球用惯用脚脚弓内侧推出去,...
2024-06-171、《百鸟衣》故事,是流传于横县校椅一带的壮族民间传说故事,富有幻想性的神话色彩,流传久远。故事流传...
2024-06-171、骨腭也叫腭骨,位于上颌骨的后方,为成对的呈“L”形的骨板。其构成鼻腔外侧壁及骨腭的后部,并参与颞...
2024-06-171、当遇到对手铲球时,用脚尖将球向前挑起,随着球的飞过,人也跟着跳起来,越过对手,将球接住后继续前进...
2024-06-171、“宁可信其有,不可信其无。”是一句谚语,并非诗句,没有下一句,常出现在古代传奇故事或者章回体小说...
2024-06-17