简单减肥的食谱和方法

更新时间：2024-05-12 11:18:36 来源：大39游戏网

1、减肥食谱1——姜艾鸡蛋准备食材：15g生姜，10g艾叶，2个鸡蛋具体做法：首先，先将2个鸡蛋煮熟.........

　　1、减肥食谱1——姜艾鸡蛋

　　准备食材：15g生姜，10g艾叶，2个鸡蛋

　　具体做法：首先，先将2个鸡蛋煮熟，然后加入适量水，煮熟后再将蛋去壳；再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材放进锅中煮，煮熟后，即可食用，汤汁和鸡蛋都可食用，以此当正餐，节坚持几天，可达到很好的减肥效果。

　　2、减肥食谱2——面粉蒸艾叶

　　面粉蒸艾草要怎么做呢？首先，准备新鲜艾草，然后把艾草的硬梗、枯叶去掉，再用清水将艾草洗干净，必须将泥沙淘净；然后按1：250的比例，将面粉与艾草混合，掺匀拌散，使艾叶全部沾有面粉；最后，铺入笼屉蒸，大约蒸30~40分钟，即可出锅。

　　3、减肥食谱3——艾叶饺子

　　减肥食谱食材：300克艾草，小葱、豆芽、豆腐、适量的饺子皮

　　烹饪方法：首先，艾叶切碎；葱、豆芽、豆腐也适量地切碎；然后，将以上准备好的切碎了的食材均匀地搅拌，在加入用盐调味，做成馅，建议不要放太多味道较重的调味料，这样会影响的减肥效果；最后，用面皮包做饺子，将艾草馅饱成饺子形状，再放进锅中，蒸熟或水煮皆可。

本文标题：简单减肥的食谱和方法
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo1874182.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：浮力定律是谁发现的怎么发现的

下一篇：大众朗逸胎压监测怎么用

健身列表

• 拉伸运动可以长高吗

  1、拉伸并不能够使患者长得更高，建议患者处在生长发育期的时候，可以进行一些以有氧锻炼为主的体育锻炼活...

  2024-05-12
• 二次腿标准打法

  1、自由泳有二次腿，四次腿，六次腿，无序腿等多种打法。二次腿比较轻松，且速度也不慢，常受到业余爱好者...

  2024-05-12
• 女性在家如何做增肌训练

  1、锻炼方式要多样化。每周做不同的运动，这样的锻炼方式更全面。按照这一策略进行锻炼后，你至少要给肌肉...

  2024-05-12
• 怎么样快速减肥

  1、健康减肥不是节食，是吃的营养健康全面。2、可以少食多餐，管够每日所需营养。3、清早起床喝一大杯温...

  2024-05-12
• 做完俯卧撑怎么拉伸

  1、注意肩部要下沉，不要耸肩。在做完俯卧撑之后，在缓下来以后，注意需要保持其肩部自然下沉的状态，不能...

  2024-05-12
• 怎样做俯卧撑不长肌肉

  1、快慢结合法：练习中先快做几次，再慢做几次或变换练习。2、定时计数法：在一定的单位时间内计算练习的...

  2024-05-12
• 适合女性减肥的运动有哪些

  1、台球不仅仅是男性的运动，其实对于女性来说也有很好的健身效果，因为台球需要消耗很大的体力，而且对腿...

  2024-05-12
• 关于健身的禁忌

  1、忌饿着肚子运动很多早晨起床或下班后运动的人会空腹锻炼，饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，...

  2024-05-12
• 红薯叶怎么吃减肥

  1、蒜茸红薯叶：将嫩红薯叶茎洗净，放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉，切成段。大蒜剥皮捣成茸。炒锅置火上...

  2024-05-12
• 怎么锻炼弹跳力

  1、半蹲跳。开始时半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20—25cm。当在空中时，你的...

  2024-05-12