白芝麻的功效与作用

更新时间：2024-05-07 22:54:03 来源：大39游戏网

1、白芝麻有助于补充营养白芝麻中含有大量的脂肪，蛋白质以及糖类，维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、.........

　　1、白芝麻有助于补充营养

　　白芝麻中含有大量的脂肪，蛋白质以及糖类，维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，有助于人体补充营养，强健身体。

　　2、白芝麻有助于美容护肤

　　白芝麻中含有丰富的维生素E，能防止皮肤的氧化上海，抵消对皮肤有还的游离基，让皮肤维持弹性，减少色斑，使皮肤白皙润泽，同时能增强皮肤的免疫力，预防各种皮肤炎症。

　　3、白芝麻有助于预防贫血

　　白芝麻中含有较高的铁元素，食用芝麻能帮助预防缺铁性贫血，脸色苍白，气血不足，经期女性可以在饮食中加入一些芝麻，或者食用一些芝麻酱等，有助于预防贫血， 恢复面色红润。

　　4、白芝麻有助于调节胆固醇

　　芝麻中含有亚油酸，亚油酸是一种脂肪酸，占芝麻油的总脂肪酸的40—60%，亚油酸是人和动物营养中必需的脂肪酸。研究表明，人体中的胆固醇必须与亚油酸结合后，才能在体内进行正常的运转和代谢。如果人体缺乏亚油酸，胆固醇就会与一些饱和脂肪酸结合，发生代谢障碍，在血管壁上沉积下来，逐步形成动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病。所以食用白芝麻有助于排出体内的胆固醇，降低人罹患心脑血管疾病的风险。

本文标题：白芝麻的功效与作用
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo1956210.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：红脸和白脸代表什么

下一篇：如何关闭蚂蚁花吧

健康列表

• 花茶属于什么茶

  1、花茶属于生茶。主要以绿茶、红茶或乌龙茶作为茶胚，配以能够吐香的鲜花作为原料，采用窨制工艺制作而成...

  2024-05-07
• 怎么做降低食欲

  1、吃腻爱吃的食物。对于一个特别爱吃的食材，一次性吃腻，那么后面就不会想要再吃。比如特别爱吃鸡腿，一...

  2024-05-07
• 煮牛奶时加糖对营养成分有影响吗

  1、煮牛奶时加糖对营养成分有影响。2、牛奶加入糖后，其中含有的赖氦酸与糖中的果糖在加热后形成果糖基赖...

  2024-05-07
• 吃紫菜有什么好处

  1、紫菜不仅味道鲜美，而且营养丰富，尤其碘的含量很高，所以在古代就被内用于治疗因缺碘而引容起的大脖子...

  2024-05-07
• 生槐角和熟槐角的功效

  1、生槐角的功效生槐角是一种能清除肝热的中药材，缓解人类肝火过旺和目赤肿痛是它最重要的功效，平时人们...

  2024-05-07
• 天热吃什么素菜

  1、多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属凉性蔬...

  2024-05-07
• 去痘印小方法

  1、如果想要去痘印，可以使用去痘印的药膏，一般药膏里面会含有维A类成分，可以改善脸上痘痘的情况，并且...

  2024-05-07
• 海底椰的功效与作用

  1、清热除燥对于热性体质的人群来说，海底椰对他们是很适用的。因为海底椰性寒味甘，有清热除燥作用，可用...

  2024-05-07
• 秋季养生必吃十种食物

  1、莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它...

  2024-05-07
• 胸部挺拔的方法

  1、正常作息熬夜及生活不规律会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。应该正常作息...

  2024-05-07