高中孩子压力大怎么办

更新时间：2024-05-09 21:59:43 来源：大39游戏网

1、饮食减压法。饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑.........

　　1、饮食减压法。饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明，有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高人们的接受能力和学习效率，使我们的思维更加敏捷，精力更加集中。如考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。

　　2、运动减压法。劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

　　3、转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。考生还可以进行左右脑思维的自主转移，如可将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

　　4、环境减压法。对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，多倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，对孩子遇到不快时可适时让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。

本文标题：高中孩子压力大怎么办
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo2372557.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：爱情的边疆剧情介绍

下一篇：2020年人口普查会用什么方式

生活列表

• 比较靠谱的美瞳牌子 十大美瞳品牌排行榜

  十大美瞳品牌排行榜1、NEONEO美瞳品牌隶属于韩国NEOVISION公司，它采用的是先进的三明治工艺，将色彩层嵌于镜片夹层间，让眼睛免受色素的污染。此外，NEO美瞳还使用的是14.00标准直径和自然系花色，无论是大眼睛还是小眼睛都能轻松佩戴。2、菲士康菲士康美瞳品牌隶属于上海菲士康隐形眼镜有限公司...

  2024-05-09
• 白芷的副作用 白芷的副作用有哪些

  如果服用白芷的剂量过大，很容易造成全身痉挛以及麻木，抽搐。其次，白芷有光敏性的作用，能够吸收一定量的紫外线，晒太阳过多很容易造成皮肤发黑，还有并不是所有人都能服用白芷，比如那些阴虚血热的人群，就不适宜服用白芷。白芷的副作用有哪些了解了白芷的副作用，如果服用剂量过大，很容易造成全身痉挛以及麻木，抽搐。...

  2024-05-09
• 主动分手的男人会难受吗

  1、男人心里和女人不同，他们如果主动提出分手，说明是经过思考之后做出的决定。我男人已经有了新的恋情，那么他和你提出分手，多少会有一点点愧疚，不会太难受，因为他已经找到新的感情，说明他对你已经没有什么留恋的。2、男人提出分手，还有一种情况就是口是心非的，他们很可能是因为出于对你的报复，这种情况他对你是...

  2024-05-09
• 塑料袋装热食有哪些危害隐患 所有的塑料袋都不能装热的食物吗

  塑料袋是我们经常用到的，非常方便，但是也要注意，现实生活中很多人用来装热的食物，那么，有哪些危害隐患？所有的塑料袋都不能装热的食物吗？下面小编就带来介绍。塑料袋装热食有哪些危害隐患正常情况，塑料不会对人体产生危害，但如果塑料遇到高温后，其产生的有害物质就会伤害身体。专家举例，在常用的矿泉水瓶或饮料瓶...

  2024-05-09
• 征信不良的可以购买高铁票吗

  1、可以。2、征信不良可以购买高铁票，只有在法院判决后被列为失信被执行人的，就不可以购买高铁票了。3、不良信用记录的影响主要有：无法再在银行申请贷款，若个人已经有了不良的信用记录，且比较严重的话，就无法再在中国境内任何一家申请贷款。因为个人征信记录，在银行是联网了的，各个银行都可以查询。所以，若个人...

  2024-05-09
• 冬瓜皮的作用 冬瓜皮的功效与作用

  冬瓜皮可用于解暑热，还可用于治疗因上火所致口干舌燥、口渴、头晕目眩，胃火所致口臭、呕吐等症状。冬瓜皮具有很好的利水作用，可用于治疗小便不利、小便短少、水肿等症状。与薏苡仁、黄芩、芦根等配伍使用，具有很好的排除肺痈的作用。冬瓜皮的功效与作用了解了冬瓜皮可用于解暑热，还可用于治疗因上火所致口干舌燥、口渴...

  2024-05-09
• 床上怎么除螨

  1、花露水：常常晾晒被单能够清除螨虫，但是很少人知道只要在洗被单的时候撒点花露水就能消除被单上99%的螨虫。这个过程很简单，在洗床单的时候将花露水倒进去只要多花一分钟，被单上的螨虫就消失不见啦！2、吸尘器：床垫上也有很多螨虫，而且床垫面积大不容易暴晒也不能放进冰箱中，有什么好的方法吗？这个时候用家中...

  2024-05-09
• 伴热带多久能解冻

  伴热带15~30分钟即可解冻。伴热带能利用电伴热设备将电能转化为热能，通过直接或间接的热交换，补充被伴热设备通过保温材料所损失的热量，并采用温度控制，达到跟踪和控制伴热设备内介质的温度，使之维持在一个合理和经济的水平上。可以用胶带将它缠在太阳能热水器的上水管上，外面再包上一层保温层，在室外温度过低时...

  2024-05-09
• 炒螺蛳的做法是什么

  1、螺蛳洗干净备用。2、准备好姜，蒜，红辣椒，杭椒。3、倒入适量油大火烧热，将准备好的辣椒姜蒜倒入锅中爆香。4、爆香后倒入洗干净的螺蛳，倒入适量白酒，适量老抽翻炒。5、放入适量水、适量盐和糖搅匀均匀盖上锅盖焖几分钟左右。6、起锅前倒入葱炒两下即可出锅。

  2024-05-09
• 荡气回肠打一个动物

  牛或羊。牛和羊属于反刍动物，吃完草需要翻上来再咀嚼一遍，就形成了荡气回肠。谜语主要指暗射事物或文字等供人猜测的隐语，也可引申为蕴含奥秘的事物。谜语源自中国古代民间，历经数千年的演变和发展。它是中国古代劳动人民集体智慧创造的文化产物。谜语构成：一般由谜面、谜目和谜底三部分组成。有些运用迷格制成的灯谜还...

  2024-05-09