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更新时间:2024-05-18 19:51:21 来源:大39游戏网
1、合理作息,早睡早起。人到了一定的年纪,自然生理机能会逐渐下降,如果没有良好的作息时间,加上整天熬.........
1、合理作息,早睡早起。人到了一定的年纪,自然生理机能会逐渐下降,如果没有良好的作息时间,加上整天熬夜的话,脸上就会过早出现老年斑,而早睡早起,不熬夜就可以有效预防老年斑的形成。
2、控烟戒酒,戒辛辣。烟酒,辛辣食物都会引起上火症状,对身体有一定的影响,年龄大了,就应该少吃辛辣食物,不喝浓的咖啡,同时要控烟戒酒。
3、低脂饮食,多喝开水。上了年纪,就要调整饮食习惯,摄入低脂肪的食物,少吃肥肉,平时要多喝开水,补充身体所需水分,避免毒素堆积。
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