当前位置: 大39游戏网 游戏生活 健康 保肝护肝方法

软件 天下HD 奥特曼传奇英雄ios版 三国战纪2ios版 遇见你的猫ios版 拣爱ios版 风起长安驭骨人ios版

游戏 挂挂三国 我们的传奇 合金突击之孤胆枪侠 迷你装甲 镜花奇缘 大圣传

保肝护肝方法

更新时间:2024-06-16 01:03:08 来源:大39游戏网

1、多喝水:多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、.........

  1、多喝水:多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  2、心情开朗:要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。

  3、注意饮食平衡:饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  4、保持适量运动:加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

  5、少饮酒:肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至危及生命。

  6、喝奶制品奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

  7、调整作息:肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡。因为在晚上23:00~1:00肝排毒时间,除肝脏外,大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作,为人体排除毒素,但这一排毒过程必须在熟睡中进行。

  8、枸杞泡水:对于那些生活不规律,肝脏要养护的人群,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。当然并不是所有人都适合枸杞泡水。我以后还会整理枸杞泡水的方法。

  9、揉地筋(这个方法是做容易操作):位置:将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。但有些人却找不到它,揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好凡是有肝病的人,这条筋是必按之处。操作:将脚的大拇指向上翻起,从上向下揉,必须让这条筋露出来,不然就没有效果。

  10、按压太冲至行间。(即太冲穴和行间穴):每天按压至少5分钟,顺着“太冲穴”向“行间穴”,这里要注意的是方向可不能错,因为肝火可不需要补,减少肝的压力就算是补了。

本文标题:保肝护肝方法
本文永久链接:http://www.da39.com/shenghuo2670413.html
the end
声明:大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

上一篇:

下一篇:

健康列表

  • 痰湿根治偏方痰湿根治偏方

    1、饮食调理少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人要多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健...

    2024-06-16
  • 决明子和山楂泡水喝的功效与作用决明子和山楂泡水喝的功效与作用

    1、决明子和山楂二者一起泡水喝,一方面可以增加胃肠道的蠕动,促进人体形成肠道代谢,从而排出人体的毒素...

    2024-06-16
  • 吃得少减肥便秘怎么办吃得少减肥便秘怎么办

    1、因为减肥吃的少便秘的患者朋友们首先就要注意调整饮食结构,平时应该帮身体多补充水分,多喝温开水不仅...

    2024-06-16
  • 女人左脚后跟疼原因女人左脚后跟疼原因

    跖筋膜炎:足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变,表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。...

    2024-06-16
  • 葱白水最正确的做法葱白水最正确的做法

    1、葱白水在煮的时候还可以搭配其他的食材,最常见的材料就是香菜根,因为香菜跟本身也是一种中药材,它与...

    2024-06-16
  • 茗茶的功效与作用及禁忌症茗茶的功效与作用及禁忌症

    1、茶叶具有解毒,利尿,消食止渴的作用,一般人均可食用,尤其适合高血压,冠心病,糖尿病等患者。2、茶...

    2024-06-16
  • 鹿茸的营养价值鹿茸的营养价值

    1、首先就是鹿茸中富含的氨基酸种类和含量非常丰富,尤其是它其中富含的氨基酸可以占到总营养成分的一半以...

    2024-06-16
  • 孕妇吃什么蔬菜好孕妇吃什么蔬菜好

    1、怀孕期间建议各种蔬菜都要吃,饮食应该多样化。每种蔬菜都有各自的营养成分。2、孕期的饮食尽量多样化...

    2024-06-16
  • 无花果功效与作用是什么无花果功效与作用是什么

    1、无花果还可以降低血脂,这是因为无花果中含有脂肪酶和水解酶,可以起到促进血值分解的作用,血脂低了,...

    2024-06-16
  • 决明子枕头对女性有哪些危害决明子枕头对女性有哪些危害

    1、出现月经不调时,决明子枕头对女性最明显的危害,因为决明子枕头性质,寒凉女人在使用这种枕头后容易吸...

    2024-06-16

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: