秋季适合养生的饮食

更新时间：2024-05-03 05:56:10 来源：大39游戏网

1、养胃食物有帮助。秋季是消化道疾病的高发期，频繁吃肥甘厚味之物会让脆弱的肠胃“雪上加霜”，此时应该.........

　　1、养胃食物有帮助。秋季是消化道疾病的高发期，频繁吃肥甘厚味之物会让脆弱的肠胃“雪上加霜”，此时应该吃一些有助养胃的食物，比如南瓜、小米、圆白菜、姜、木瓜等。另外，酸奶、豆豉等发酵食物营养丰富易于消化，也适合秋天食用。

　　2、主食替换助调理。用薯类来代替部分精白米面。秋季是薯类出产的旺季，常吃一些山药、芋头、土豆、红薯等，用来替代精白米面，是非常好的选择。薯类食物中富含 B族维生素和钾、镁等矿物质，膳食纤维也丰富，有助于人们获取更多的营养。

　　3、花旗参类添保护。随着季节的转换，由夏天踏入秋天，人体对温度的调节稍有不慎，就会容易引发感冒等呼吸道问题。花旗参含有丰富人参皂苷，能增强人体免疫力，同时还含有丰富的氨基酸和多种维生素。

　　4、坚果零食来补充。每天吃一小把坚果。秋季正是食用花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。常吃坚果有助于心脏健康，并且坚果还能提供维生素E和多种微量元素。

本文标题：秋季适合养生的饮食
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo2690606.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：部落冲突的公众聊天在哪

下一篇：为什么冰箱是个柜子而冰柜是个箱子

健康列表

• 水饺的营养成分

  1、饺子是我国一大发明，做饺子主要功夫在饺子馅，馅中除了肉以外，还有各种蔬菜作料，有荤有素。从营养角...

  2024-05-03
• 绿豆汤一般煮多长时间下火

  1、大火煮沸10分钟左右即可。绿豆汤煮的时间要依据你想从绿豆汤中获得什么功效和需求而定。想要清热消暑...

  2024-05-03
• 芦荟的功效有哪些

  1、美容护肤芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。翠叶芦荟是最适宜直接美...

  2024-05-03
• 蚕沙是什么

  1、蚕砂又名蚕矢，是家蚕的干燥粪便。性味甘温，入肝、脾、胃经，有燥湿、祛风、和胃化浊、活血定痛之功。...

  2024-05-03
• 有助于睡眠的方法食物

  1、牛奶，牛奶中含有比较丰富的营养成分，还含有两种催眠物质，其中一种能够促进血液当中合成制造五羟色胺...

  2024-05-03
• 降火的方法

  1、随时补充水分：“上火”时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶...

  2024-05-03
• 猪肝粥的适宜人群和禁忌人群

  1、适宜人群：猪肝粥含有多种营养物质，富含维生素A、蛋白质、铁、钙、锌等成分，有补血、明目的功效，适...

  2024-05-03
• 天天喝陈皮水的危害

  1、陈皮属于中药，一般使用时都有其适应症，用于治疗疾病也会有具体的疗程，不能盲目的使用。2、在没有辩...

  2024-05-03
• 二型糖尿病早期症状

  1、典型症状：即“三多一少”常常自觉口渴，饮水多而自觉不能缓解；容易感觉饥饿，食量明显增加；小便次数...

  2024-05-03
• 怎么解决秋燥最好

  1、秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥...

  2024-05-03