寒露美食怎么吃才养生

更新时间：2024-05-03 07:46:10 来源：大39游戏网

1、多吃甘淡、滋润的食物，寒露节气到了，大家在平日里要多吃甘淡、滋润的食物，吃它们才能帮助滋补脾胃、.........

　　1、多吃甘淡、滋润的食物，寒露节气到了，大家在平日里要多吃甘淡、滋润的食物，吃它们才能帮助滋补脾胃、滋润肺肠，对于预防和治疗咽干口燥有好处。其中，这类食物有银耳、雪梨、萝卜、苹果等。

　　建议想要滋补脾胃的话，不妨在以温热的山药粥、甘蔗粥、生地粥、玉竹粥等等。当然，只要用糯米或是粳米烹饪而成的粥均适合当早餐食用。

　　2、吃点酸性食物，酸味具有收缩和收敛的作用，吃进人体以后，能够防止气机发散，防止能量损失。而且酸味还能收敛补肺，在这秋季燥邪横生，肺脏总是受到侵袭，所以说，为了弥补肺脏的损伤，需要适当吃点酸。

　　常见的酸味水果有橘子、葡萄、山楂等等，但是并不能一次性吃太多，不然的话，会损伤肠胃，带来不适的。

　　3、多吃“根”菜，寒露节气到了，在饮食不妨多吃一些“根”菜，帮助保健身体。因为这类食物相比其他的蔬菜，表面所残留的农药含量比较低，吃得更放心一些。其中，常见的“根”菜有莲藕、山药、萝卜、马铃薯之类的。

　　其中，山药是最应该多吃的，因为其既是重要也是美食，富含大量的维生素B的，矿物质钾等营养物质。而且吃它比较耐饿，增加你的饱腹感，降低你的进食量，因此，也是帮助你减肥的一大好东西。

本文标题：寒露美食怎么吃才养生
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo2691234.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：雁丘词的原文与翻译

下一篇：口碑最好的热水器品牌

健康列表

• 有哪些人不可以吃鸡肉

  1、鸡肉温热食物，因此对于体内偏热者，吃了鸡肉以后，很容易引起上火。平时对于有肾病者也是尽量少吃鸡肉...

  2024-05-03
• 苦瓜的功效

  1、减肥：因为苦瓜中有清脂素，能把体内的血脂、脂肪清除干净，达到减肥瘦身的目的。2、降血糖：苦瓜中有...

  2024-05-03
• 静脉堵塞是什么症状

  1、静脉堵塞的症状是比较明显的，而且对患者的身心健康产生极大的影响，静脉堵塞的发病原因也是比较多的，...

  2024-05-03
• 女性吃蚕蛹好处与坏处

  1、蚕蛹是一种昆虫类的茧。营养价值非常丰富，其中含有大量的氨基酸、蛋白质、微量元素、脂肪、钙离子、钾...

  2024-05-03
• 跳绳的好处对女人有哪些?

  1、锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节...

  2024-05-03
• 正确的睡觉姿势

  1、左侧卧位。会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力大，不利于心脏的输...

  2024-05-03
• 银杏叶的作用

  1、银杏叶又叫飞蛾叶、鸭脚子，是植物银杏的干燥叶，其味甘、苦、涩，性平，可用于泡水饮用，一般在秋季叶...

  2024-05-03
• 处暑吃什么好

  1、大枣：大枣里面含有维生素C，氨基酸，矿物质等成分，食用有美容养颜、延年益寿的作用。2、蘑菇：蘑菇...

  2024-05-03
• 高考吃什么好

  1、豆制品，豆制品中含有一种优质的植物蛋白质，有利考生饮食。大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养...

  2024-05-03
• 鼻咽癌早期症状

  颈部肿块或生长：四分之三的患有鼻咽癌的人首先注意到由于颈后部的软块或肿块引起的问题。它们在被刺激时往...

  2024-05-03