当前位置: 大39游戏网 游戏生活 健康 爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

软件 万国觉醒ios版 镇魔曲ios版 一梦江湖ios版 决战平安京ios版 原始传奇ios版 魔域口袋版ios版

游戏 天子令私服版 卡牌鬼影忍者免费版 龙之岛gm版 雪山飞车完整版 保龄球赛手机版 节拍践踏内购破解版游戏

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

更新时间:2024-05-30 00:09:28 来源:大39游戏网

1、热敷:这是很有效的又简单的方法,热好两条毛巾,拧干水份,或者毛巾用蒸气蒸热。然后敷在酸痛且硬绑绑.........

  1、热敷:这是很有效的又简单的方法,热好两条毛巾,拧干水份,或者毛巾用蒸气蒸热。然后敷在酸痛且硬绑绑的小腿肌肉上。可加强局部血液循环,减轻肌肉酸痛感哦。用毛巾的时候需要注意,不要过于烫,以免烫伤。

  2、按压:用力按压小腿肌肉,从上往下的方式,直到按压到腿部肌肉发红,虽然这个有点痛,不过多按几次就好了。按压的时候也需要注意的是要多方向按,不要只针对腿部那一块肌肉。可以连着旁边的肌肤一起按压哦。

  3、泡脚:其实这个跟热毛巾一样的原理,都是通过热来加速血液循环的,不过泡脚来得更直接。每天有泡脚的习惯也是健康养生的一个方法。还可以在泡脚水里加些料,如艾草、盐吧之类的,不仅加速血液循环,还能起到杀菌止痒的效果哦。

  4、拉伸:拉伸可以使肌肉放松,助于痉挛肌肉的恢复哦。对酸痛部位的肌肉进行拉伸运动,还可起到线条锻炼作用。每次拉伸静止一分钟,然后休息放松几秒,再进行下一组。如此反复多次。效果也是很好的。

本文标题:爬山后小腿肌肉酸痛怎么办
本文永久链接:http://www.da39.com/shenghuo269148.html
the end
声明:大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

健康列表

  • 六十岁甲状腺癌危险吗六十岁甲状腺癌危险吗

    甲状腺癌还是有一定生命危险的,如果及时有效的治疗,也只是90%的有10年的生存。当然,甲状腺癌术后寿...

    2024-05-30
  • 吃紧急孕药有啥副作用吃紧急孕药有啥副作用

    1、恶心呕吐。女性朋友服用紧急避孕药最常出现的症状就是恶心呕吐了,不过这些症状一般情况下不会超过一天...

    2024-05-30
  • 三高吃什么好三高吃什么好

    1、洋葱,洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的...

    2024-05-30
  • 土人参泡酒功效及作用土人参泡酒功效及作用

    1、人参酒的功效与作用人参:味甘微苦;生者性平,熟者偏温。功在补五脏,益六腑,安精神,健脾补肺,益气...

    2024-05-30
  • 王芗斋站桩口诀王芗斋站桩口诀

    1、王芗斋先生为站桩歌曰:2、发系云天脚踩地,两臂松撑抱球圆;3、十指茫茫放光线,气平心静体自安;4...

    2024-05-30
  • 椰子怎么打开吃椰肉椰子怎么打开吃椰肉

    1、当喝完椰子汁以后,把空的椰子留下来,准备用刀来砍开椰子壳,在你插吸管喝椰子汁的地方用刀把就上面的...

    2024-05-30
  • 麦冬的食用方法麦冬的食用方法

    1、麦冬泡水喝。麦冬在进入身体之后能够对多种细菌起到抑制作用,并且能够增强垂体肾上腺皮脂系统的功能,...

    2024-05-30
  • 川芎泡水喝的功效川芎泡水喝的功效

    1、川芎泡水的功效是活血行气,祛风止痛。2、主要用于月经不调、痛经、闭经、难产、产后瘀阻腹痛、胁肋作...

    2024-05-30
  • 喝黄酒的好处喝黄酒的好处

    1、带有丰富多彩碳水化合物:米酒的主要成分除酒精和水外,还带有18种碳水化合物,在其中有8种是身体本...

    2024-05-30
  • 吃黄瓜可以减肥吗吃黄瓜可以减肥吗

    1、吃黄瓜可以减肥。2、黄瓜是日常生活中经常食用的食物富含有丰富的维生素和膳食纤维,而且所含的糖分和...

    2024-05-30

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: