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更新时间:2024-05-19 17:35:16 来源:大39游戏网
1、孩子晚上按时睡觉和早上适时起床,最关键的是要养成规律的作息时间。如果孩子十点十一点才睡,要想六七.........
1、孩子晚上按时睡觉和早上适时起床,最关键的是要养成规律的作息时间。如果孩子十点十一点才睡,要想六七点钟起床,那基本是不可能的,因为这违背了人对睡眠的生理需求,幼儿园小朋友一天起码需要10个小时的睡眠时间。
2、一些欢快轻松的儿歌切记是轻松的柔音乐哦,太过摇滚的音乐会一下子吓醒孩子,这样的起床方式会给孩子一天带来负面的情绪,播放轻柔的音乐,让他在欢快的音乐中开启美好的一天。
3、让他闻到你准备的早餐香味记住孩子喜欢吃的东西,或者准备香味较浓的早餐,放在他的床头边,孩子都是贪吃的,闻到食物的香味会慢慢醒来,并且心情很愉快,说不定今天会主动帮您做家务呢。
4、抚摸他的脸蛋和头发这样能让孩子感受到来自家长的爱惜和呵护。经常在睡醒第一眼就能看到爸爸或妈妈在床边轻轻抚摸他,会让他在潜意识里知道父母对他的爱。
5、慢慢打开窗帘让太阳光进来光线的强弱会影响一个人的睡眠,早晨你可以选择慢慢打开孩子房间的窗帘,让早晨温暖的太阳光照射进来,慢慢地,孩子就会由深睡变成浅睡,再慢慢醒来。阳光也能给孩子一天带来新的能量。
6、轻声呼唤孩子名字切记不要大声叫醒他,轻轻地在他身边呼唤他的名字或者小名,这时也可以轻轻地抚摸他的小脸蛋,头发,告诉他快点起床,已经准备好他喜欢吃的早餐了哦,再不起来小鸟儿就吃掉了。
7、睡觉前告诉他第二天的安排,头天晚上睡觉之前,就告诉他第二天会带他去公园,去游泳等有趣的安排,让他知道明天要早点起床,对明天的安排他也充满期待。
8、坚持用同一个时间点叫醒孩子,无论是上学还是放假,坚持一段时间在同一个时间点叫醒孩子,这样一来,孩子的生物钟会慢慢形成,孩子本身也会养成良好的睡眠习惯,时间久了,不用家长叫,自己就自然醒了。
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