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更新时间:2024-06-18 01:28:29 来源:大39游戏网
1、怀孕期间要注意健康饮食,并且要多吃新鲜蔬菜和水果,有规律的控制体重,一般来说孕期增加25到30斤.........
1、怀孕期间要注意健康饮食,并且要多吃新鲜蔬菜和水果,有规律的控制体重,一般来说孕期增加25到30斤是最合适的,怀孕后期为确保羊水充足,建议宝妈要多喝水。
2、怀孕后要戴合适的胸罩,最好要买适合孕妇戴的,还可以通过涂面膜和乳液来控制皮肤干燥及缓解妊娠纹。
3、怀孕后孕妇容易心情烦躁,容易情绪不稳定,甚至有可能造成失眠,因此睡前可以多听舒缓的音乐,或者睡前洗个舒服的热水澡再来一杯热牛奶。
4、怀孕初期要注意补充叶酸,叶酸能有效预防胎儿畸形,因此如果怀孕前没有补充的话,怀孕后要及时补充。
5、怀孕后期由于身体变化,容易发生水肿或者抽筋现象,如果发生抽筋现象的话要及时补钙,睡觉也要注意左侧睡,促进血液循环,或者在两腿中间夹一个枕头缓解不适。
6、怀孕后要注意对宝宝进行胎教,可以给宝宝放舒缓的音乐或者儿歌,还可以经常跟宝宝说话告诉宝宝身边发生的事情,这样宝宝出生后会比较聪明。
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