瑜伽练习对身体的好处

更新时间：2024-04-29 22:39:59 来源：大39游戏网

1.保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication.........

　　1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

　　2. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。

　　3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

本文标题：瑜伽练习对身体的好处
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo2807154.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：干海参的做法

下一篇：win7怎么调烟雾头

健康列表

乳腺囊肿能吃鸡蛋吗
1、乳腺囊肿可以吃鸡蛋没有影响，常见的乳腺囊肿有单纯囊肿、积乳囊肿等。单纯囊肿在乳腺囊肿中最为多见。...
2024-04-29
生玉米能吃吗
1、部分品种的玉米是可以生吃的。鲜食的甜玉米、水果玉米等都可以生吃，味道很特殊，玉米的清香中夹带着一...
2024-04-29
高血压高血糖高血脂饮食禁忌
1、主食米饭要定量，不可多吃也不可少吃。2、蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦...
2024-04-29
冬季手干燥开裂怎么办
1、冬天手有裂口，洗手时一定要用温水洗手，洗后要用护手霜（最好含有甘油或凡士林的保湿护手霜）涂抹。这...
2024-04-29
鸡蛋是否能与豆浆同吃
1、鸡蛋能与豆浆同吃。2、如果分析一下它们的成分，就能发现两者并无冲突，同食不会有什么问题。3、不过...
2024-04-29
虫草花的功效
1、虫草花的功效和冬虫夏草类似，但是其力量不如冬虫夏草。但是它本身来说也具有很好的效果，比如说虫草花...
2024-04-29
当归什么时候吃最好
1、当归最佳的服用时间就是早上饭后半小时左右，有利于药物充分发挥药效。2、但是要注意的是经期最好不要...
2024-04-29
洗面乳使用方法
1、洗脸的时候，水温十分重要。有的人由于省事省时，直接用冷水洗脸;有的人觉得自己是油性皮肤，要用很热...
2024-04-29
排卵期第几天容易生男孩
1、排卵日当天。要想在排卵期里受孕出一个男宝宝的话，就一定要在排卵日当天受孕。因为在女性排卵日的当天...
2024-04-29
土贝母的功效的与作用
1、土贝母别称土贝、地苦胆、草贝等，为葫芦科假贝母属植物土贝母的干燥块茎，分布于河南、陕西、山西、河...
2024-04-29