蘑菇芦笋炒鸡丁的做法

更新时间：2024-05-14 16:35:44 来源：大39游戏网

1、鸡胸肉一块先浸泡在水里面去除表面杂质，然后拿出来撕掉筋膜之后冲洗干净，最后再切成小丁2、把切好的.........

　　1、鸡胸肉一块先浸泡在水里面去除表面杂质，然后拿出来撕掉筋膜之后冲洗干净，最后再切成小丁

　　2、把切好的鸡胸肉放在碗里面，碗中加入适量的盐，一勺胡椒粉和一勺红薯淀粉，搅拌均匀之后先腌10分钟左右。

　　3、接下里处理所有配料和食材，所有食材都要先清洗干净，胡萝卜要去掉外皮，然后所有食材改刀切碎备用。

　　4、锅中加入适量的水，大火煮开之后给所有配菜焯水，先加入胡萝卜，然后是蘑菇和芦笋，最后把所有食材都炒断生就可以了。

　　5、焯好水食材要放到凉水里面浸泡一下，这样配菜口感就会更加爽滑脆爽。

　　6、锅中加入少量的油，油温四成热的时候加入切好的蒜下锅翻炒，炒出香味。

　　7、然后加入鸡胸肉和焯好水的蔬菜，翻炒几下。要先加入鸡胸肉下锅翻炒到变色，然后再加入配菜蔬菜。

　　8、然后开始进行甜味，加入生抽酱油提味增色，适量蚝油提鲜，少量的盐翻炒均匀。然后大火翻炒几下，并且收浓汤汁。

　　9、等汤汁收浓到差不多的时候加入适量的白糖开始提鲜，翻炒几下就可以出锅了。

　　10、蘑菇芦笋炒鸡丁，因为里面的主要食材是鸡胸肉，脂肪含量特别少，而且烹饪过程中大部分都是用水来焯，所以可以把控脂肪的含量，少脂的菜可以瘦身，而且鸡肉当中有很多的营养，其中蛋白质和维生素含量都比较高，所以营养也不差。

本文标题：蘑菇芦笋炒鸡丁的做法
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo2849564.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：秋天丰收的句子

下一篇：4g变成e怎么恢复

美食列表

• 蒜香蒿子秆正宗做法 蒜蓉蒿子秆家常做法

  蒿子秆洗净切段，蒜切末备用。过内热油，油热后放入蒿子秆翻炒。不需要炝锅。翻炒至蒿子秆变色，叶子收缩。放入切好的蒜末，继续翻炒均匀。放入鸡精和盐，翻炒均匀即可！绿油油～蒿子秆和蒜末的味道一起飘散出来小贴士1、蒜末一定要在蒿子秆快熟的时候放，放早了出锅的时候就没有那么香的蒜末味2、调料只放鸡精和盐即可，...

  2024-05-14
• 双皮奶一般蒸多长时间

  1、双皮奶一般蒸10-15分钟左右即可。双皮奶的主要材料就是牛奶、鸡蛋清以及白砂糖等，这些物质的营养...

  2024-05-14
• 干桂圆如何做

  1、准备好的新鲜桂圆洗干净。2、然后烧开一锅水，放入桂圆，待水重新烧开煮2分钟，捞起桂圆摊凉。3、等...

  2024-05-14
• 如何做鸡肉炒饭

  1、主料：鸡肉200克、米适量。（米和鸡肉的分量应根据你家人口的数量增减哦）2、辅料：盐少量、生抽1...

  2024-05-14
• 怎么做秋葵辅食

  1、小米清洗后倒进锅中，添加适量的冷水，火灾烧开后转文火渐渐地熬煮，盖子空出一条细缝。2、趁熬粥的時...

  2024-05-14
• 三鲜毛血旺如何做

  1、材料：血块三四块，鳝鱼大概三两，肥肠50公分长。毛肚两袋用清水多清淘几遍让里面的碱冲走，猪心舌少...

  2024-05-14
• 薯粉是什么粉?

  1、薯粉一般是红薯粉，但也可以是木薯粉。2、红薯粉与木薯粉的区别在于红薯粉是由红薯加工制成，而木薯粉...

  2024-05-14
• 做鹌鹑蛋罐头方法

  1、主料：鹌鹑蛋500g。2、辅料：干辣椒3个、大料2个、香叶3片、桂皮适量、小茴香适量、花椒适量、...

  2024-05-14
• 白菜粉条的做法

  1、白菜洗净，切成小条状。粉丝用热水泡着待用，时间长短看粉丝是否能轻易掐断。2、热锅放油，油量适中，...

  2024-05-14
• 如何做栗子面窝头

  1、材料：玉米粉80g，粟子肉50g，面粉25g，白糖30g，泡打粉3g，清水适量。2、做法：（1）...

  2024-05-14