网站导航
更新时间:2024-06-01 16:36:51 来源:大39游戏网
1、对于普通人的竞技型的1000m可分为四个阶段200m+400m+200m+200m具体来说为四个.........
1、对于普通人的竞技型的1000m可分为四个阶段200m+400m+200m+200m 具体来说为四个阶段。
2、适应阶段:在这段距离里面要找到自己的节奏 调整好呼吸 跟好自己的队伍。
3、稳定阶段:很多男生都已经调整好了自己的步伐和呼吸,并且这段时间的速度一般都比较稳定,要让自己速度保持稳定 不至于落后别人。
4、衰退阶段:经过了前面600M的运动,很多男生体力会开始衰减,逐渐会感觉体力不支,速度逐渐慢了下来,这个时候应该做的是加大呼吸 采用长呼长吸的呼吸模式 增大自己的脑部供氧量,让自己保持头脑清醒。
5、最后200M 体力几乎消耗殆尽 完全靠意志力支持下去 但是如果你在衰退阶段体力没消耗太快的话 在这个阶段,可以凭着意志力,咬紧牙关,闭上眼睛,冲刺。
上一篇:宠物狗名字
下一篇:售后服务工作方案怎么写
1、阿根廷属于西三区,而中国的北京时间则是按照东八区计算的,因此阿根廷的时间是比中国晚11个小时的。...
2024-06-011、浮标或者其他一些显眼的参照物帮你在游泳时定位。沿着浮漂游,距离最短也最容易游直线。2、出发后以水...
2024-06-011、手部动作,手向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心...
2024-06-011、胯下运球的前提是摆好姿势,两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下,差不多和半蹲的一样。上身要挺直,不...
2024-06-011、在我们中国的传统文化里,取名字是有一定的讲究的,要么字义好,要么读音好。如果用两个字组成一个名字...
2024-06-011、《老山界》这篇课文以一个红军战士的视角,生动地向我们展现了红军长征路上的艰辛与感动。2、一个瑶族...
2024-06-011、直板正手攻球的要点中前脚掌向右蹬转45度为最适宜.2、直拍正手侧身斜线攻球:左脚在前,右脚在后,...
2024-06-011、《灵枢·经筋》有记载:“手心主之筋,起于中指。”中指分布有手厥阴心包经,心包经与心脏及循环系统关...
2024-06-01第一,对头部进行适当的运动,两只脚张开和肩膀同宽。双手叉在腰上,脖子向上向下向左向右,各压一次即可。...
2024-06-011、是的。2、这首诗是诗人隐居在鹿门山时所做,意境十分优美。诗人抓住春天的早晨刚刚醒来时的一瞬间展开...
2024-06-01