椰子有什么营养和功效

更新时间：2024-05-08 17:07:43 来源：大39游戏网

营养价值：1、椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质。2、每100g的椰子里面就含有241大卡的热量。3、椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元......

营养价值：1、椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质。

2、每100g的椰子里面就含有241大卡的热量。

3、椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。

4、椰汁及椰肉含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。

5、椰子肉不包含胆固醇，并且只有16毫克钠。每份椰肉还有12克碳水化合物和3克蛋白质，另外包含7克纤维和5克糖。

6、椰肉的含油量高达35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质。

7、每份（80克）椰丝包含大约241卡路里热量，并且其中的224卡路里是来自脂肪。脂肪的其中24%是饱和脂肪，其余由单不饱和脂肪和Omega-6脂肪酸组成。

食用功效：1、补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力；

2、杀虫消疳：椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品；

3、 驻颜美容：椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤。

本文标题：椰子有什么营养和功效
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo30971.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：大龙虾死了多久不能吃了

下一篇：fao是什么组织

美食列表

• 糖霜山楂的做法和配方

  1、食材：山楂200克、白糖100克、水30-50ml、白醋5ml左右。2、将山楂里面倒入面粉和盐清...

  2024-05-08
• 软蛋煎饼如何做

  1、高筋粉200g，水300g，香菜一小把，香葱一小把，榨菜一包，甜面酱2汤勺，辣酱1勺，油少许，盐...

  2024-05-08
• 牛肚要怎么煮才嫩

  1、牛肚洗净，放入滚水中烫10分钟充分去腥，捞出洗净；葱、红辣椒洗净切丝；姜去皮切丝；大蒜拍碎去皮切...

  2024-05-08
• 什么粽子好吃

  1、北京派北方粽子的代表品种，北京粽子个头较大，为斜四角形或三角形。目前，市场上供应的大多数是糯米粽...

  2024-05-08
• 西红柿鸡蛋面怎么做好吃

  1、做番茄鸡蛋面需要用到番茄1个，鸡蛋2个，面条500克，小葱1根，鸡精5克，花生油30ml，盐5克...

  2024-05-08
• 手工牛轧糖的做法步骤

  1、脱皮生花生800克、水1/2杯、细白砂糖400克、浓麦芽糖400克、盐2/3小匙、蛋白2个、防粘...

  2024-05-08
• 做凉拌猪皮的方法

  1、食材：猪皮250克，芹菜50克，葱3根，剁椒1汤匙，姜1小块，蒜2瓣，芝麻（熟）1小勺，醋20毫...

  2024-05-08
• 豆豉蒸腊鱼做法窍门

  1、食材：腊鱼250克、姜葱20克、豆豉10克。2、腊鱼取出后，先自然解冻。3、然后放在淡盐水中浸泡...

  2024-05-08
• 芥末拌黄瓜

  1、嫩鲜黄瓜500克，香油25克，白醋5克，芥末酱10克，胡椒粉、精盐各适量。2、将黄瓜洗净、消毒，...

  2024-05-08
• 如何做油炸冻虾

  1、主料：虾。调料：料酒、耗油、酱油。辅料：干红椒、生姜、蒜。2、先将冷冻虾虾皮剥皮。3、将剥皮之后...

  2024-05-08