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更新时间:2024-06-17 01:48:59 来源:大39游戏网
1、转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下.........
1、转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
3、熨眼法此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
4、洗眼法先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
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1、准备好用料。主料:吐司2片,香肠1根,秋葵2根,萝卜干3条。辅料:素肉松2小勺,色拉酱适量,海苔2张。2、首先是将秋葵洗干净,然后提前绰水。把火腿肠切成小条,绰过的秋葵也切成小条状。3、取1片吐司把四边切平整,用擀面杖把吐司压压紧实。4、竹帘上铺上海苔,可以根据吐司的大小剪一下。5、放上吐司片,...
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2024-06-171、护理液。刚买来的美瞳需要放在护理液中浸泡八个小时以后才能够戴,所以护理液是必不可少的。2、美瞳盒(伴侣盒)。一般护理液中都会赠送美瞳盒,但是也不排除不赠送的可能,所以我们最好还是要自己准备一个备用。3、洗眼液。洗眼液的功能是洗掉眼睛中的脏东西,如果戴美瞳感觉眼睛比较酸涩或者是比较痒,可以摘下美瞳...
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2024-06-17