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怎样预防脂肪瘤

更新时间：2024-06-08 12:02:51 来源：大39游戏网

一、快速增肥非常容易导致脂肪瘤产生这个机理在编者自己身上体现的非常显著，本人在2012年上班后，开始.........

　　一、快速增肥非常容易导致脂肪瘤产生

　　这个机理在编者自己身上体现的非常显著，本人在2012年上班后，开始体重才120多斤（身高165cm）,而到现在，体重以及加到148斤了，身体周边长了不少大小不一的脂肪瘤，其中大的有橡皮那么大，小的也有指甲盖那么样的。

　　因为在快速增肥多分过程中，人体不能把所有的脂肪分解掉，身体就会把脂肪粒包裹起来，慢慢形成了脂肪瘤。

　　二、进行减肥锻炼可以减缓脂肪瘤的发生

　　我们可以通过减肥举措和体育运动来控制体重，从而延缓脂肪瘤的集聚和变大。具体如何进行减肥，可以参见我的一篇经验《轻松减肥有诀窍,属于个人的小经验》，里面有比较详实的表述。而推荐的体育运动方式有：广场舞、篮球、乒乓球、羽毛球等，只要是方便参与的体育运动都可以去试试。

　　三、饮食方面要注意哪些细节

　　（1）不要暴饮暴食，尤其是不要进食高脂肪、高热量的食品，如肉类、糖类等。

　　（2）汽水类的饮料不宜多喝，尤其是碳酸饮料，经常喝此类饮料容易使体质酸化，脂肪分解能力下降，从而导致脂肪瘤的生成。

　　（3）不要食用高胆固醇类的食品。动物内脏、蛋黄、海产品等高胆固醇食物非常容易导致高血脂，会加速脂肪瘤粒子的聚集。

　　四、注意保持好的心情

　　经常发怒、伤心哭泣、或者大喜大悲非常容易损伤肝肾，情况严重的话会导致人体内分泌失调，这样就会加剧脂肪的快速堆积，因而导致脂肪瘤的长期发展。所以请大家一定要控制自己的情绪，尽量保持心情和缓，舒畅。

　　五、节制夫·妻生活

　　过度的夫·妻生活会致使男性体内的雄性激素突增，会对人体正常的激素水平产生干扰，从而导致内分泌紊乱，使得人容易发胖。所以年轻人，尤其是新婚夫妇，需要尽·量节制夫妻生活。

本文标题：怎样预防脂肪瘤
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