当前位置: 大39游戏网 游戏生活 美食 秋吃果子冬吃根 冬天这五样最适合食用

软件 沃尔玛超市 初中数学app noodoe官方版 优物选集手机版 保宁通app 条码扫描器app

游戏 环球营救内购破解版 畅游中国2手机版 暴走纸飞机手游 汽车大战摩托游戏 人多输不了游戏 新三国杀4399版

秋吃果子冬吃根 冬天这五样最适合食用

更新时间:2024-05-24 00:26:47 来源:大39游戏网

一到冬季就是大块头根菜的天下了,冬天是最需要滋补的季节,这些菜的营养价值十分的高,农药的残留率又十分的少。不仅这样最重要的是还便宜,真是冬季进补之首选。那么本期的健......

  一到冬季就是大块头根菜的天下了,冬天是最需要滋补的季节,这些菜的营养价值十分的高,农药的残留率又十分的少。不仅这样最重要的是还便宜,真是冬季进补之首选。那么本期的健康饮食文化,为你解析。

  山药

  山药中富含的粘液蛋白,有着降低血糖的效果,很适合糖尿病人食用。冬季天气寒冷,饮食上更偏向于肥腻、高热量的食物。而山药中的淀粉酶能够促进消化强胃健脾,同时,所含的薯蓣皂苷还有降低胆固醇的效果,很适合搭配热量较高的食物。

  红薯

  冬天来一个暖暖地烤地瓜或者蒸地瓜,既能够温暖身体补充热量,还能为身体摄入足够的膳食纤维。作为粗粮,红薯的升糖指数较低,对预防便秘也有很好的功效。需要注意的是,山药和红薯都含有较多的淀粉,相对的就要减少主食如米饭、馒头、面条的摄入,或者直接把主食替换为煮山药、煮红薯。

  白萝卜

  白萝卜味道爽口微辣,这是因为里面含有芥辣素,能够起到清热消炎的作用。因此,很适合在冬季上火时食用。而且白萝卜还含有较高的水分,能够缓解因天气干燥而引起的身体缺水。

  冬笋

  冬笋虽然有一点涩味,但用清水或淘米水煮软或者浸泡之后,这种涩味就会消失。冬笋含有丰富的膳食纤维,和氨基酸,有很好的清热通便效果。用来炖肉,或者煮熟后凉拌,都能很好地缓解冬季上火干燥等症状。

  莲藕

  莲藕有很好的开胃凉血作用,北方冬天室内温度较高,凉拌莲藕能够很好的防止上火。而且火锅或者炖肉中放一些莲藕,还能够解腻消食补充膳食纤维,促进消化的同时防止便秘。

本文标题:秋吃果子冬吃根 冬天这五样最适合食用
本文永久链接:http://www.da39.com/shenghuo3306664.html
the end
声明:大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

美食列表

  • 家常如何做羊肉汤家常如何做羊肉汤

    1、食材:羊肉1000g、大葱1根、料酒2勺、姜6片、花椒20粒、桂皮2片、八角1粒、山楂5颗、大蒜...

    2024-05-24
  • 糯米粉加鸡蛋的做法糯米粉加鸡蛋的做法

    1、将小葱和鸡蛋打入碗中。加入两勺糯米粉,一勺面粉。比例不要特别精确,大概就是糯米粉比面粉多就行。2...

    2024-05-24
  • 鸡肝汤怎么做才好吃鸡肝汤怎么做才好吃

    1、主料:鸡肝3副、黑木耳2两;辅料:虾(头)少许;调料:姜丝少许、葱花少许、橄榄油少许。2、做法:...

    2024-05-24
  • 干笋黄焖鸡的做法干笋黄焖鸡的做法

    1、主料:公鸡1500克。辅料:香菇(鲜)20克、笋20克。调料:盐8克、胡椒2克、辣椒(红、尖)1...

    2024-05-24
  • 笋干烧鸭如何做笋干烧鸭如何做

    1、鸭块浸泡出血水。2、凉水下锅。水滚后煮五分钟,热水冲洗淋干。3、加入油放入生姜片炒下,这个锅无油...

    2024-05-24
  • 白果如何吃白果如何吃

    白果可以和猪肚煮汤喝,具体做法如下:需要提前准备好的材料包括:猪大骨头1根、白果200克、猪肚500...

    2024-05-24
  • 芒果千层蛋糕做法和配方芒果千层蛋糕做法和配方

    1、主料(可煎8-10张皮)):大鸡蛋3个(带壳约60g/个)、牛奶250g、普通面粉50g(或低粉...

    2024-05-24
  • 鲜鱼炒辣椒方法鲜鱼炒辣椒方法

    1、先来处理鱼,先把鱼头切下来,也可以让鱼贩帮你把鱼头切下,鱼身破两片。2、用一块干净的抹布按住鱼身...

    2024-05-24
  • 酿白酒好喝窍门酿白酒好喝窍门

    1、大米5kg、酒曲25g。2、方法:首先准备大米,把米洗干净放在水里浸泡一段时间,然后放在锅里蒸饭...

    2024-05-24
  • 怎么炒刀豆怎么炒刀豆

    1、准备材料:刀豆300克、猪瘦肉100克、红辣椒1个、蒜瓣4个、油适量、盐3克、酱油10毫升。2、...

    2024-05-24

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: