网站导航
更新时间:2024-06-06 16:42:36 来源:大39游戏网
菠菜是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜,原产于伊朗,现如今在全国范围内均有种植,冬季正好是菠菜最好吃的季节。它有着营养模范生的美称,含有超多的营养素。那么本期的饮食......
菠菜是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜,原产于伊朗,现如今在全国范围内均有种植,冬季正好是菠菜最好吃的季节。它有着营养模范生的美称,含有超多的营养素。那么本期的饮食禁忌,为你解析。
菠菜吃多了会怎么样
1、会引起肠胃不适
菠菜性寒凉,是一种性寒味甘的绿叶蔬菜,有通便润燥,促进排便的作用,但是由于其性寒凉,过多食用,肠胃受凉,对肠胃不好,脾胃虚弱者来说,易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状。
2、会引起消化不良
菠菜是一种高纤维蔬菜,富含膳食纤维,适量食用,可以促进机体肠胃蠕动,通常排便,但是如果大量食用,也很容易引起身体消化不良,因为粗纤维在人体内是很难消化的,一次性吃太多的菠菜,会加重肠胃负担,出现消化不良等症状。
3、易加重结石病情
大部分蔬菜是碱性食品,菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种,且菠菜中含有草酸,如果炒前不焯烫,其含量还是很高的,易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀,对于已患有结石的病人,日常吃大量菠菜可使结石增多,且不易排出体外;而普通人多吃也会加重患结石的风险。
4、菜吃多了会影响补血
很多人大量吃菠菜是为了补充菠菜中的铁质,以达到补血的目的,其实吃菠菜并不能很好的到达补铁补血的作用,因为菠菜只有1%的铁能被机体吸收,其余的99%都会与本身草酸结合,所以不会补血,其所含的草酸成分还会影响人体对铁的吸收利用。
哪些人不能吃菠菜
患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。
下一篇:斜齿轮的作用
1、食材:茄子3个,老抽一勺,盐一勺,糖一勺,耗油一勺,葱2根,清水半碗,淀粉1包,陈醋一勺。2、茄...
2024-06-061、用料:面粉1000g、食用盐500g、蛋黄9个。2、将面粉和食用盐按2:1混合均匀。3、先将粉类...
2024-06-061、干扁豆用温水泡20分钟。2、洗净里面的杂质。3、在锅中加入水。4、等到水烧开后,投入一粒八角和两...
2024-06-061、将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用。2、锅中清水,要多放些水,因为要熬很久。...
2024-06-061、煮白粥的步骤:大米洗净之后,放大米和水一起煲就行。2、水要加得适量:大米与水的比例分别为:全粥=...
2024-06-061、南瓜蒸熟,用勺背压成泥。2、将糯米粉倒入大碗中。3、一点点的慢慢加入适量温水。揉成糯米面团。4、...
2024-06-061、土豆去皮洗净。2、切成薄片,越薄越脆。切好的土豆片装进大碗里,水里加适量盐浸泡5分钟去除淀粉且增...
2024-06-061、用料:牛腱子肉500克,孜然粒1把,牛排粉20g,蚝油15g,生抽30g,洋葱100g左右半个,...
2024-06-061、食材:猪肘1个;食盐6克;冰糖80克;葱50克;姜25克;花椒12粒;黄豆酱油10克;黄酒50克...
2024-06-061、木瓜西米羹。西米用清水浸泡20分钟,捞出沥水;木瓜去皮,去籽,去瓤,切小块;木瓜和牛奶放入锅内,...
2024-06-06