运动后多久可以喝水

更新时间：2024-05-01 15:35:49 来源：大39游戏网

1、运动完后,休息10—20分钟后再喝水,而且要小口小口的喝,不能大量喝。2、水分对人体的重要性是毋.........

　　1、运动完后,休息10—20分钟后再喝水,而且要小口小口的喝,不能大量喝。

　　2、水分对人体的重要性是毋庸置疑的，因为人体重要的近三分之二是水，况且水分是体内进行化学反应所必需的媒介，也是人体在运动或受热时维持体温所不可或缺的元素。运动时体内的水代谢要远远高于不运动时，一般人一天大约出0.5升汗但是跑步一小时的出汗量就是此量的2-3倍；踢一场90分钟的足球时的出汗量可以是这个量的4-10倍。

　　3、运动前没有合理的喝水，运动中又不注意喝水，就会造成脱水，脱水的程度也会随着运动时间的延长而加重。对于一个体重50公斤的人来说，脱水0.5公斤会出现口渴；脱水1公斤严重口渴、不舒服、压仰和没有食欲；脱水7.5公斤时就可能出现生命危险。

本文标题：运动后多久可以喝水
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo3337998.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：外开门闭门器怎么装

下一篇：国庆去哪玩比较好 让你过个完美假期

健康列表

• 吃什么食物补血

  1、肉类：猪、羊、牛等动物的肝脏、禽畜的血制品、乳制品等，这些优质的蛋白是优秀的“造血原料”，同时也...

  2024-05-01
• 鹅肉的功效与作用禁忌

  1、鹅肉具有丰富的营养价值，可以满足人体的营养需要，增强免疫力，还可以补充人体的钙，铁等营养成分，对...

  2024-05-01
• 火龙果的作用与功效

  1、排毒护胃火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子...

  2024-05-01
• 瓦楞子的功效

  1、化痰利咳，瓦楞子具有较强的化痰利咳的功效，由于对于肺部燥热，痰多而且痰湿的咳嗽较为疗效，并且还能...

  2024-05-01
• 蜂蜡的危害

  1、过敏反应：蜂蜡中含有大量过敏原，过敏体质人群食用容易发生过敏，轻者可引起唇舌红肿、舌尖麻木等不适...

  2024-05-01
• 养肾的食物

  1、养肾的食物主要是黑色食品，黑米、黑豆、黑芝麻、桑仁、薏米、紫菜，有条件可以吃点乌鸡、海参、海带这...

  2024-05-01
• 猪肚的功效与作用

  1、猪肚的第一个功效，有着很好的预防和治疗缺铁性贫血的作用，因为猪肚作为动物的内脏，其中含有着非常丰...

  2024-05-01
• 雨花茶的功效

  1、雨花茶有抗衰老的功效，雨花茶不仅仅能减肥和能防止过快的衰老，也可以说雨花茶还有美容的作用。比较适...

  2024-05-01
• 倒吊王功效与作用

  1、倒吊王的功效与作用是益气养血、健脾利湿、活血调经。属活血化瘀药下属分类的活血调经药。2、主要成分...

  2024-05-01
• 碱蓬菜能长期吃吗

  1、碱蓬菜是一种能食用的野生植物，它也具有一定的药用价值，它多生长在盐碱地中，生命力顽强，每年长出的...

  2024-05-01