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更新时间:2024-05-22 15:53:58 来源:大39游戏网
1、用干毛巾擦干全身:当人游泳后从水里上岸后,最大的感觉就是冷,因为身上带了很多的水分,当离开水体后.........
1、用干毛巾擦干全身:当人游泳后从水里上岸后,最大的感觉就是冷,因为身上带了很多的水分,当离开水体后,被冷风一吹,毛孔就关闭,所以我们及时用干毛巾将全身擦干,包括头部,避免水分蒸发时带走身体内更多的热量,擦干后可披件衣服遮风。
2、多与阳光接触、避免冷风直吹:有的泳池是露天的,如果天气不算热,可站在阳光下;但如果是特别火热的夏天,那就算了。有的人怕晒黑,脸上可涂点防晒霜。在海边游泳,海岸的风有时特别大,上岸后一定要注意遮风。
3、洗一个热水澡:一般正规的游泳池都带有热水洗澡池,在游泳后可洗个热水澡,让毛孔张开,湿气逼出体内。
4、避免冷风直吹:有的人喜欢在自然的河里游泳,有时候水里很热,但上岸后风却很大,这个时候一定要避风。通常,冷风吹着湿的身体比吹着干的身体所带走的热量更加大。
5、特殊生理期、疲劳时不宜游泳:人有疲劳时间,女性都有生理期,在人体疲劳或女性生理期间,要避免游泳,以防湿气入侵体内,引起疾病。
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