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更新时间:2024-06-02 05:36:40 来源:大39游戏网
在18到25岁这样,男生正常的腰围是702毫米,26到35岁的男生正常腰围是734毫米,而36到60岁的正常腰围是782毫米。长时间久坐不运动是造成腰围过粗的主要原......
在18到25岁这样,男生正常的腰围是702毫米,26到35岁的男生正常腰围是734毫米,而36到60岁的正常腰围是782毫米。长时间久坐不运动是造成腰围过粗的主要原因,所以及时的运动也是很必要的。
对于腰围过粗来说,可能是本身的运动量没有达标,每天应该至少锻炼半个小时以上。每一周尽量做做中等强度的跑步或者是快走。
其次要控制好自己的饮食,少吃高油脂食物,多吃蔬菜水果。
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