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更新时间:2024-05-17 03:39:37 来源:大39游戏网
导语:在日常生活中,每个人都应该确保碘元素的摄入量,不过要根据个人的实际情况来食用,不可缺乏也不可过量。那么,碘盐是什么盐?碘盐的作用是什么?碘盐是什么盐碘盐是精加......
导语:在日常生活中,每个人都应该确保碘元素的摄入量,不过要根据个人的实际情况来食用,不可缺乏也不可过量。那么,碘盐是什么盐?碘盐的作用是什么?
碘盐是什么盐
碘盐是精加工的海盐,因为我国的大部分地区都是缺碘的地区。身体内一旦缺碘的话,很多疾病就接踵而至,国家就建议在食用的盐内加入少量的含碘盐。含碘的盐可以有效的给缺碘地区的人群补充碘元素,能有效预防很多疾病的发生。
怎样吃碘盐才安全
不同性别、年龄的人群需要的碘量不同,一个人在不同时期所需要的碘量也不同,要根据自身情况合理食用碘盐。
甲状腺疾病患者是否可食用碘盐,一定要遵医嘱,自行决定会加剧病情。
了解自己居住的地方属于缺碘地区、适碘地区还是高碘地区。然后,结合自身的碘摄入情况,决定是否该吃碘盐。
根据调查,上海、浙江沿海城市和福建沿海农村孕妇碘缺乏风险较高。所以,当地的“准妈妈”们要注意补碘。
味偏咸的人吃碘盐摄入的碘比较高,要适量减少食用碘盐或者在今后改吃含碘量较少的盐。
高碘地区的人如果饮用当地的水,可以不吃碘盐;如果饮用非本地水源的桶装水或纯净水,可能需要吃碘盐。
生活在适碘地区的人,如果平时膳食中含碘食物较多,可以碘盐和无碘盐交叉着吃,今后也可吃含碘量较少的盐,以调节自己的碘营养状况。
碘摄入过量也可能引发疾病
保证足量的碘摄入,是保证身体健康所必需的,但如果碘元素摄入过量,也可能会引发一些疾病。那么有哪些疾病有可能是由碘盐摄入过量引起的呢?大家关心的甲状腺癌发病率增高,跟食用碘盐有没有关系呢?
我国食盐加碘政策使得碘缺乏病得到了有效的控制,但部分高水碘地区也出现了因为碘摄入过量而引发的甲状腺疾病。
根据2015年数据,我国高水碘地区的8-10岁儿童甲状腺肿大率为6.2%。尿液碘元素含量大于每升200微克的健康体检人群,甲状腺结节的患病率高于尿碘适宜的人群。
碘盐的作用
促进能量代谢:促进物质的分解代谢,产生能量,维持基本生命活动;
维持垂体的生理功能;
促进发育:发育期儿童的身高、体重、骨骼、肌肉的增长发育和性发育都有赖于甲状腺素,如果这个阶段缺少碘,则会导致儿童发育不良;
促进大脑发育:在脑发育的初级阶段(从怀孕开始到婴儿出生后2岁),人的神经系统发育必须依赖于甲状腺素,如果这个时期饮食中缺少了碘,则会导致婴儿的脑发育落后,严重的在临床上面称为“呆小症”,而且这个过程是不可逆的,以后即使再补充碘,也不可能恢复正常。
补碘政策对不同地区分类指导
中国疾控中心营养与健康所研究员杨晓光介绍,我国75%的地区土壤及饮用水碘含量较低,全国31个省(区、市)外环境中水碘含量中位数均低于每升10 微克的标准,生活在缺碘地区的总人口达6到8亿。因此,依靠普遍食盐加碘政策来补充居民身体中的碘元素,仍然是预防碘缺乏疾病的必要手段。但在多年的实践中,我国的补碘政策也经历了一定的调整,增加了对碘含量不同地区的分类指导措施。
专家介绍,一个地区每升饮用水中碘含量中位数高于100微克即为高碘地区。我国有9个省份109个县的735个乡镇属于水源性高碘地区,主要分布在河北、山东、河南等历史上的黄泛区地带,受威胁人口约为3100万人。2006年,我国调整了普遍食盐加碘政策,在水源性高碘地区停止供应加碘食盐,以避免碘摄入过量引起的健康危害。
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