网站导航
更新时间:2024-05-04 02:56:09 来源:大39游戏网
昨日(2月9日),张朝阳在直播时又谈到了4小时睡眠法。他表示:“要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡4个小时,不能睡7个小时。形成一个规律之......
昨日(2月9日),张朝阳在直播时又谈到了4小时睡眠法。他表示:“要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡4个小时,不能睡7个小时。形成一个规律之后,就能逐渐逐渐快速入眠”。他说:“因为我睡的少,就不可能睡不着觉,我秒睡。”
张朝阳还表示,晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间,在12点到凌晨3点这个时间深度睡一觉,后面就不用再睡了。
值得一提的是,此前张朝阳就曾表示:我们经常睡不好觉的原因,是因为我们睡完三小时之后,后边的三个小时到四个小时我们在噩梦中度过,起来以后就会特别难受,我们起来之后还要做更多。所以我是建议大家少睡,能睡六个小时最好,如果能睡四个小时就是perfect。睡觉多了对人是一种伤害,我拒绝被伤害,所以我睡的少。
1、蜂蜜是营养非常丰富的生物的饮品,蜂蜜内含有大量的蔗糖、葡萄糖、优质蛋白、维生素、微量元素以及矿物...
2024-05-041、椰子不上火,椰子是微甘而辛,性平的植物,主产在海南。2、归胃经、脾经跟大肠经,椰子的果肉有补益、...
2024-05-041、一般情况下抽血之前不能喝水,尤其是不能够大量喝水,因为大量喝水以后,水分会吸收进入血液,对血液中...
2024-05-041、清肠排毒、对便秘肥胖最有效发酵之后的普洱茶被俗称为熟茶,但最好瑶瑶空腹饮用。熟茶富含大量微量元素...
2024-05-041、冰块+鸡蛋用冰袋或毛巾将冰块包著冰敷3-5分钟,可收缩血管帮助消肿。你可以用毛巾包些冰块或浸些冷...
2024-05-041、由于枸杞温热身体的效果十分强烈,患有高血压、性情太过急躁的人,在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛...
2024-05-041、五味子、枸杞和桑葚都是生活常见的养生保健材料,这些食材之间并没有相克的地方,既可以作为药用,同时...
2024-05-041、改变饮食习惯。如果想减肥,首先我们应该改变自己的饮食习惯,俗话说“七分吃三分练”,足以证明吃在减...
2024-05-041、如果偶尔出现一天一夜不睡觉的话,可能会出现第二天精神萎靡不振,四肢乏力,头晕头痛,恶心呕吐,如果...
2024-05-041、多吃抗氧化食物到了中年阶段,女性身体的衰老速度会逐渐加快,如果没有注意身体的养生来延缓衰老,有可...
2024-05-04