牛肉吃多了会长胖吗 牛肉能不能多吃

　　很多人都爱吃牛肉，因为牛肉很有嚼劲，并且相对于其他肉类来说热量比较小，所以很多人都挺喜欢吃牛肉的。那么牛肉吃多了会长胖吗？牛肉能不能多吃？下面小编带来介绍。

　　牛肉吃多了会长胖吗

　　牛肉吃多了也可能会导致肥胖的发生。牛肉属于高蛋白、低热量的肉类食物，如果吃的量合适，一般很少会引起发胖;但是如果吃的量过多，又不运动，则容易导致肥胖发生率增加。

　　牛肉是富含优质高蛋白的肉类食物，它含有的热量比较低，适量地吃一些牛肉可以补充人体所需的营养，对增强体质体力有很好的作用;并且牛肉中含有的有机酸和一些微量元素，可以对人体的新陈代谢起到促进作用，因此可以促进体内的热量尽快被消耗，所以减肥的人是可以适量的吃一些牛肉的。

　　但如果吃牛肉过多，会导致体内蛋白质出现过剩，摄入的热量出现增高，从而使蛋白质和热量转化为脂肪，储存在体内而引发肥胖。

　　综上所述，牛肉的摄入一定要控制适当的量，避免过量摄入引起发胖等不良后果。

　　牛肉能不能多吃

　　牛肉吃多了不好。

　　牛肉是一种性质偏温的食物， 有补益脾胃，调和气血的作用。一般情况下适当的吃一点牛肉，有利于身体的健康。还可以增加肌肉力量，促进骨骼的生长发育。

　　但如果一次性吃太多，可能会导致消化不良，便秘，上火，口腔溃疡等症状。暴饮暴食还会给肠胃造成额外的负担，造成体内脂肪和胆固醇的积累，甚至会诱发急性胰腺炎。建议平时避免暴饮暴食，吃牛肉的时候多吃一些新鲜果蔬，降低火气，同时也会促进牛肉中蛋白质的吸收。

　　如果食用牛肉后腹胀感不明显，要注意下顿饭的量，并做适量的运动，不需要药物治疗。但如果腹胀感明显，可以服用乳酶生和健胃消食片，脾胃虚弱和阴虚火旺的人群要特别注意。如果吃的肥牛肉过多，因为肥牛肉中脂肪较多，可以吃点山楂，喝点红茶，改善脂肪，起到消化和吸收作用。

　　总之，牛肉吃太多就不好了，可能会引起身体的不适。

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