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更新时间:2024-05-14 23:45:22 来源:大39游戏网
生完宝宝后大部分女性的身体都会处于虚弱的状态,生产后需要照顾宝宝不按时吃饭,暴饮暴食或食用刺激性的食物,都可能对脾胃造成损伤,生完宝宝后最好选择清淡易消化的食物,那......
生完宝宝后大部分女性的身体都会处于虚弱的状态,生产后需要照顾宝宝不按时吃饭,暴饮暴食或食用刺激性的食物,都可能对脾胃造成损伤,生完宝宝后最好选择清淡易消化的食物,那么如果脾胃不好怎么调理饮食?
脾胃不好可以适当的食用山药,山药中含有丰富的营养物质有保护胃壁的作用,同时也要养成规律的饮食,每次吃饭的时候要保持在七分饱左右,可以多吃温和的食物,不要食用辛辣刺激性的食物, 也可以适当的做有氧运动,促进肠胃消化。
脾胃不好可以多食用小米粥调理脾胃,小米粥有温补的作用,食用后通常可以保护胃黏膜,调理期间不要食用生冷的食物,也不要食用油炸类的食物,可以多吃新鲜的蔬菜水果,也可以适当的食用南瓜、鸡肉和鳝鱼等温热性的食物。
脾胃不好想要调理的同时也要养成良好的作息习惯,每天要保证充足的睡眠,日常要注意防寒保暖,饭后可以适当的散步,散步可以促进肠胃蠕动,帮助食物在肠胃中消化,同时要保持心情舒畅,避免出现暴躁的情绪。
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