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更新时间:2024-05-19 23:03:24 来源:大39游戏网
在运动或者是活动过程中,经常出现不慎的肌肉拉伤也叫扭伤,当扭伤后,要想早期恢复,一定要在急性期注意以下几点。第一是马上制动,不要再活动,特别是不要做引起疼痛的动作。......
在运动或者是活动过程中,经常出现不慎的肌肉拉伤也叫扭伤,当扭伤后,要想早期恢复,一定要在急性期注意以下几点。
第一是马上制动,不要再活动,特别是不要做引起疼痛的动作。
第二是马上做冰敷,抬高患肢,这样都可以减少局部的出血和渗出,减轻肿胀;当急性期过后大约24到48小时,要多做一些热敷,按摩,用热水泡,用热水泡受伤的部分,并且可以主动做一些关节的活动训练以及牵伸训练来缓解扭伤。如果疼痛比较剧烈,可以到医院打封闭或者做理疗,都有助于局部炎症的快速消散。
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