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更新时间:2024-04-27 13:30:33 来源:大39游戏网
黑米孕妇初期可以吃吗?怀孕初期孕妇可以适量吃黑米。因为黑米中含有丰富的膳食纤维,络氨酸等,还有磷,钙,铁,镁等营养物质,对促进胎儿黑细胞的发育具有一定的作用。黑米的......
黑米孕妇初期可以吃吗?怀孕初期孕妇可以适量吃黑米。因为黑米中含有丰富的膳食纤维,络氨酸等,还有磷,钙,铁,镁等营养物质,对促进胎儿黑细胞的发育具有一定的作用。
黑米的矿物质可以促进胎儿骨骼的发育,预防孕妇骨质疏松,铁元素也可以促进红细胞生成,预防孕妇生理性的缺铁性贫血,促进胎儿红细胞的发育。黑米中含有微量元素和烟酸,能够促进胎儿的身体发育和智力的发育,黑米中还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠蠕动,缓解便秘等。
孕妇孕早期最好不要吃桂圆,山楂,螃蟹等,以免引起流产,孕期要加强营养,饮食要多样化,多吃蔬菜和水果,可以补充维生素,预防孕期的便秘。
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