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更新时间:2024-06-03 07:37:50 来源:大39游戏网
16个月了,宝宝已经能够补充很多辅食,然后宝宝的营养需求也很大,母乳已经不能满足需求,主要补充食品主要是辅食。这时候的宝宝营养需求比较大,需要妈妈给宝宝做许多营养的......
16个月了,宝宝已经能够补充很多辅食,然后宝宝的营养需求也很大,母乳已经不能满足需求,主要补充食品主要是辅食。这时候的宝宝营养需求比较大,需要妈妈给宝宝做许多营养的食物,16个月宝宝的食谱有什么呢?
玉米片虾皮粥
原料:玉米片150克、虾皮若干
做法: 1、虾皮和玉米片洗净,放入沸水中同煮。 2、煮好后加入调味料即可。
小贴士:此粥适合胃寒体倦的宝宝,另外还具补钙作用。适合16个月宝宝早晚食用。
五彩什锦饭
原料:米、鸡腿、蘑菇、胡萝卜、青豆
做法: 1、大米洗净,用水浸泡30分钟。 2、把鸡腿去骨,切小丁,蔬菜和蘑菇切小丁。 3、把所有材料放入电饭煲,加少许盐,用电饭煲煮熟就好了。
鸡肉沙拉
原料:鸡肉30克、西兰花1朵、熟鸡蛋1个、沙拉酱1小匙、蕃茄酱1/3匙
做法: 1、鸡肉煮熟切碎,鸡蛋和西兰花煮熟切碎。 2、用沙拉酱和蕃茄酱调成调味酱。 3、把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。
丝瓜炒木耳
原料:丝瓜半根、木耳1两、淀粉、植物油、葱姜末、盐各适量
做法: 1、丝瓜洗净去皮、切薄片;木耳泡发、洗净、切碎。 2、锅烧热,放适量植物油,放葱姜末爆香,然后放入丝瓜片和木耳煸炒;炒熟后放入盐,用湿淀粉勾芡,出锅即可。
番茄疙瘩汤
原料:番茄半个、香菇2个、面粉1两、鸡蛋1个、葱姜末适量、青菜叶少许、盐少许
做法: 1、番茄洗净、去皮、切小丁;香菇泡软、切碎;青菜叶切碎;鸡蛋倒入碗中打匀。 2、锅加热放适量油,加葱姜末爆香,再放番茄和香菇翻炒,然后加入适量热水。 3、面粉放碗中,边加水边搅拌成小疙瘩,均匀倒入锅中,边倒边搅拌;煮5分钟,放入青菜叶,洒入鸡蛋液,加盐,出锅即可。
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