5个月宝宝食谱和做法

　　很多家长认为5个月的宝宝是可以开始添加辅食了，之前让宝宝一直喝奶，就愁着给宝宝喝什么样的奶好。现在宝宝可以开始添加其他辅食了，就开始想让宝宝吃什么样的辅食。那么，5个月宝宝食谱和做法是怎样的呢？

　　世界卫生组织规定，给宝宝添加辅食的年龄要在宝宝出生的6个月之后，过早给宝宝添加辅食容易增加其肠胃负担。所以宝宝到了5个月，还不建议家长过早的添加辅食，需要等到6个月之后再慢慢根据宝宝的情况进行添加。

　　1、苹果米糊

　　营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用

　　用料：苹果1个、米粉若干

　　做法：苹果洗干净切块、去核；可用蒸蛋器将苹果蒸熟；将蒸熟后的苹果研磨成泥；冲泡好米粉；将苹果泥、米粉搅拌即可。

　　2、香蕉米糊

　　营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加

　　用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减）

　　做法：香蕉切断，捣成泥；加入4勺米粉到香蕉泥中；加热水并搅拌。

　　3、香蕉菜泥粥

　　营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。

　　用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

　　做法：香蕉块与小米同煮；西兰花下水焯去农药、切碎；将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。

　　4、牛奶蛋黄米汤粥

　　营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。

　　用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

　　做法：将大米用凉水泡软，后熬成粥；取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟；鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）；奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可。

　　5、枣泥米糊

　　营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效

　　用料：红枣3颗、米粉适量

　　做法：红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟；把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥；米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀。

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