网站导航
更新时间:2024-06-05 12:30:13 来源:大39游戏网
1、磨豆浆:想通过吃白芸豆减肥,可以把它磨成豆浆后直接饮用,在做的时候需要准备50克白芸豆,提前把它.........
1、磨豆浆:想通过吃白芸豆减肥,可以把它磨成豆浆后直接饮用,在做的时候需要准备50克白芸豆,提前把它放到清水中浸泡,等它的体积涨大到原来的2~3倍时,取出放在豆浆机中加入适量的清水,让豆浆机工作制成豆浆后取出过滤,然后直接饮用。
2、磨粉食用:把白芸豆磨成芸豆粉后再吃也能起到特别好的减肥作用,但白芸豆在磨粉以前,应该先放到烤箱中烤熟,或者把它放到水中煮熟,煮好以后取出再晾干,然后研磨成粉末,直接放到可以密封的干净,玻璃瓶中,长期保存食用时取出适量直接用温开水冲调,调成糊状以后就能代餐食用。
3、白芸豆番茄粥:运动和番茄搭配在一起吃也能减肥,他们在一起吃的时候需要先把适量的白芸豆放在锅中煮熟,然后再把番茄去掉外皮以后制成粥状再把煮好的白芸豆也捣成泥状放在压碎的番茄中调匀,调好以后就能直接吃。
上一篇:cpu除了用橡皮还能用什么擦
下一篇:有好看的小说来几个
1、使用方法握力器使用时需以4根手指为一点,拇指和虎口为一点,两点用力的向中间夹。2、姿势握力器可以...
2024-06-051、哑铃坐姿弯举:主要练肱二头肌、肱桡肌。动作:坐在凳上,上体前俯,持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上...
2024-06-051、如果想要锻炼我们身上的下腹部肌肉的话,可以通过仰卧卷腹、仰卧举腿这些动作来达到我们的目的,我们平...
2024-06-051、做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,...
2024-06-051、胸前平握。双手握住臂力棒,稍弯一下身体,用手腕向内把臂力棒握弯。2、腰背后。先用一个手把臂力棒放...
2024-06-051、跑步过程中需要伸直躯干,让后背舒服地挺起来。2、在跑步过程中总保持跑步身高,头部、脖子和背部保持...
2024-06-051、双手握住哑铃,斜靠在哑铃凳上,手肘微曲。2、举起哑铃,注意不要让哑铃摆动。3、还原动作时候,肘部...
2024-06-051、俄罗斯转体运动:躺在地板上,小腿双脚交叉起来,背部保持平坦。你的腿应该膝盖微微弯曲。双脚扭在一起...
2024-06-051、减肥期间最好不要吃鹅蛋,鹅蛋的热量相对来讲是比较高的,每100克鹅蛋中含有近200大卡的热量,如...
2024-06-051、周一:练胸肌和肱三头肌。以推胸或俯卧撑练胸肌,杠铃和自身负重要调整,保证推胸或俯卧撑数量维持在6...
2024-06-05