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更新时间:2024-05-17 05:59:43 来源:大39游戏网
1、多吃红黄色蔬菜:西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋,胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E,能.........
1、多吃红黄色蔬菜:西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋,胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E,能促进肌肤光滑,改善晦黯的肤色。
2、能有效促使肌肤红润的食品--蜂蜜:自古以来的美颜佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素,活血并增加肌肤光泽。葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。木瓜、西柚、猕猴桃:含丰富抗氧化剂,帮助排出体内过多的游离基,同时有助扩张血管,加快血液循环,红润肤色。
3、每天30分钟的有氧运动:每天做30分钟的有氧运动,如瑜伽、韵律操、慢跑等,可舒解压力,舒筋活血,防止血管收缩,让皮肤健康红润。
4、坚决戒烟:长期吸烟不仅破坏体内微循环,还会导致皮肤粗糙、失去弹性,黯淡枯黄。
5、做个睡美人:睡眠会影响人体的整个生理平衡,尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好,肌肤得到正常休息,微血管通畅,肌肤就会光洁润滑;而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些,会让脸色变得年轻红润。
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