短跑400米技巧

更新时间：2024-04-28 16:42:32 来源：大39游戏网

1、起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前15.........

　　1、起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前150米，也就是第一个弯道的100米，以及后面直道的50米，当然在此中间不能让速度下滑。

　　2、弯道跑，400米总共有两个弯道，每个弯道100米，弯道其实是短跑项目的一个障碍，但是要学会克服它一点都不难，有的人速度太快，跑弯道不会克服离心力，就使自身不仅速度够不上而且特别吃力，体力也消耗。如何客服呢，其实很简单，学会去顺着它的离心力完成100米的跑到，说个小技巧，不论是哪个弯道，都要左胳膊摆臂幅度小，右胳膊摆臂幅度大，头略微倾向于弯道内部，顺着这个力度完成弯道跑。

　　3、冲刺，最后的250米最重要，直道前五十米给自己提速，当到达200米起点时速度应该已经上来了，这个最后的200米拼的就是耐力速度，学会把控重心前倾，胳膊的大幅度摆臂，腿部膝盖的上提，步伐的放大，都是最后压线的动作。

本文标题：短跑400米技巧
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo492770.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：感谢领导的祝福语

下一篇：猕猴桃的毛碰到嘴了怎么办

体育列表

• 2022年广东惠州体育中考时间及评分标准

  2022年广东惠州体育中考时间及评分标准已公布。详细内容如下：1.考试时间2022年广东惠州中考体育考试时间为2022年3月14日至4月19日。具体时间由各县(区)教育考试部门安排（市直学校、在惠阳高级中学就读的惠城区户籍考生由惠城区教育考试中心统一安排）。各县（区）根据实际情况可组织一次缓考。2....

  2024-04-28
• 2022年海南体育中考时间及评分标准

  了解到，2022年海南体育中考时间及评分标准已公布，详细内容如下：1.考试时间和考试地点（一）考试时间：2022年3月15日—4月20日（各市县具体考试时间由各市县根据实际自行安排）。（二）考试地点：各市县自行安排。2.考试项目和分值设置体育科目考试项目分为必考类项目和选考类项目，必考类项目是指考生...

  2024-04-28
• 2022上海高考体育类专业统考准考证打印系统入口

  在打印2022年上海市普通高校体育类专业考试准考证前，需要事先了解并熟悉准考证打印入口。下面是由本站编辑为大家整理的“2022上海高考体育类专业统考准考证打印系统入口”。2022上海高考体育类专业统考准考证打印系统入口准考证打印时间：2022年4月18日-22日(星期一至星期五)点击进入：2022上...

  2024-04-28
• 体育单招是什么意思 考哪些内容

  很多高三的同学对体育单招这个词比较陌生，那么体育单招是什么意思呢?下面是由本站编辑为大家整理的“体育单招是什么意思考哪些内容”。体育单招是什么意思体育单招是部分体育专业单独招生的简称，是指经教育部、国家体育总局批准的部分院校可以对运动训练、民族传统体育专业实行单独招生。其报名条件为：遵守中华人民共和...

  2024-04-28
• 2022年山东淄博体育中考时间

  了解到，2022年山东淄博体育中考时间已公布，时间安排在5月5日-19日期间举行，详细内容如下：体育中考时间2022年山东淄博体育中考时间为6月14日-17日，具体时间安排如下：

  2024-04-28
• 2022年江苏无锡体育中考时间 2022年江苏无锡体育中考考试项目与计分

  了解到，2022年江苏无锡体育中考时间为5月9日-5月15日，详细内容如下：考试时间与考点安排2022年江苏无锡市区中考体育考试时间为5月9日（周一）-5月15日（周日），5月9日-5月14日考点设在无锡市第一中学、无锡市辅仁高级中学、江苏省梅村高级中学、江苏省天一中学、江苏省惠山中等专业学校、江苏...

  2024-04-28
• 2022年湖北黄冈体育中考时间及考试方式和要求

  了解到，2022年湖北黄冈体育中考时间为4月12日-4月30日，详细内容如下：1.考试时间与地点1.考试时间：全市体育考试时间统一安排在4月12日开始，4月30日前全部结束。2.考试地点：各地体育中考考点设置,必须安排在全封闭300米以上塑胶跑道的田径场内进行，且考试过程全程录像。具体地点由各县（市...

  2024-04-28
• 2022民族传统体育专业就业方向及前景

  民族传统体育专业学生主要学习民族传统体育概论、中国武术史、中国文化概论、武术理论基础、传统体育养生学、中医学基础、专项理论与技术、运动生理学、运动解剖学、运动心理学等课程。民族传统体育专业就业方向民族传统体育专业培养具备民族传统体育教学、训练、科研基本知识与技能的，能从事武术、传统体育养生保健及民族...

  2024-04-28
• 2022体育专业就业率高吗 毕业后做什么

  体育专业就业率在80%-90%左右。毕业后可以从事体育教育训练工作、体育老师、裁判、私人健身教练等职业。未来都是很有发展前景的。2022体育专业就业率高吗体育专业在所有专业就业排名第354，在教育学类就业排名第7。平均工资在9300左右。具体根据省市和职业的不同也有所浮动。体育学类最好就业的专业前三...

  2024-04-28
• 2022体育生最吃香的专业有哪些 该怎样选择

  体育生适合的专业有：运动人体科学专业、运动康复专业、运动训练专业、武术与民族传统体育专业、休闲体育专业；专业的选择可以按照自己的兴趣，并了解专业发展前景，谨慎选择。下面是适合体育生的专业经验前景：体育生最吃香的专业就业前景1、运动人体科学这类专业的毕业生就业面肯定没有那么宽，可以在各级运动队、医疗康...

  2024-04-28