网站导航
软件 中国政法网院官方版 口袋客软件 安然wifi手机版 聚会逃跑神器软件 反射单元手游ios版(暂未上线) 百搭生活
游戏 一骑学院h5游戏 机械物理谜题手游 d2助手暗黑2重置版app 城市漂移内购破解版 柯尔特列车游戏 超级守门员之世界杯游戏
更新时间:2024-05-21 20:23:13 来源:大39游戏网
1、养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活.........
1、养肾为先
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
2、冬至养生重在养心
冬至养生的重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。
3、冬至出外要保暖
进入冬至节气,降温幅度会进一步加大。冬至最重要的养生即是保暖,身体暖暖的,气血才会顺畅,才可避免许多疾病的发生。保暖强调的是头和脚。俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性很差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,降低抗病能力,导致呼吸道感染,因此在寒冷的冬至时节,脚部保暖也应加强。
4、起居护养要适度
在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”,冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
上一篇:做豆腐乳变紫色正常吗
下一篇:老师像什么一样比喻句
1、每日畜禽肉类摄入量的推荐是50-75g。2、除了畜禽肉类,还要摄入鱼肉和蛋类,鱼肉每周摄入是28...
2024-05-211、先就是涂防晒霜,不管外面的天气如何?防晒也是必须得做到位的,不然晚上美白的功效就白费了。2、再就...
2024-05-211、莲子,夏季吃莲子可以养心护心,而且还能帮助你提高睡眠质量。另外,三伏天天气闷热,人们容易心烦气躁...
2024-05-211、不要用手挤痘痘:用手挤痘痘是很多人都有的坏习惯,虽然会因为用手挤到感染住院的可能性太小,但是别忘...
2024-05-211、首先要使用爽肤水,爽肤水在为肌肤补水的同时还可以二次清洁肌肤,为后续的保养做准备。可以用拍打的方...
2024-05-211、维生素E是脂溶性的维生素,主要的作用有抵抗自由基,抗氧化,美容养颜;保护毛囊,预防炎症性皮肤病;...
2024-05-211、玛卡是主要产于南美安第斯山脉和中国云南丽江的一种十字花科植物,它是一种纯天然的食品,富含营养,具...
2024-05-211、用晒干的薄荷叶泡茶喝,泡法同普通茶叶一样,可以利用薄荷叶中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶...
2024-05-211、健脾益胃、助消化铁棍山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药...
2024-05-211、修护发膜蜂蜜可以让秀发恢复亮泽,防止分叉。具体配方是:1茶匙蜂蜜+1杯水+2勺醋,有条件的还可以...
2024-05-21