当前位置: 大39游戏网 游戏生活 健康 13天减肥食谱

软件 风云岛行动 保卫萝卜3 香肠派对 荒野行动 贪婪洞窟2 约战:精灵再临

游戏 少女前线手游 现代战争2021游戏 新苍穹之剑腾讯版 最终幻想狮子战争内购破解版 颜色转换比赛游戏 火鸟传奇内购破解版

13天减肥食谱

更新时间:2024-05-30 05:25:00 来源:大39游戏网

第一、第一天:早:一杯小米粥。中:一个苹果,一杯低脂牛奶。晚:两个红薯第二、第二天:早:鸡胸肉,红薯一个,低脂牛奶一杯中:糙米饭,蔬菜沙拉晚:两个红薯第三、第三天:......

第一、 第一天:早:一杯小米粥。

中:一个苹果,一杯低脂牛奶。

晚:两个红薯

第二、 第二天:早:鸡胸肉,红薯一个,低脂牛奶一杯

中:糙米饭,蔬菜沙拉

晚:两个红薯

第三、 第三天:早:红薯一个,低脂牛奶一杯,小西红柿

中:红薯一个,苹果一个。

晚:两个红薯

第四、 第四天:早:一杯燕麦粥,一片葡萄干面包

中:一个煮鸡蛋,一份蔬菜沙拉

晚:一碗绿豆粥,一个馒头,一个生黄瓜。

第五、 第五天:早:米饭一碗,咸菜,一个猕猴桃。

中:一份凉拌西兰花,一个煮鸡蛋

晚:一小份鸡胸肉,一份凉拌海带丝

第六、 第六天:早:一小碗大米粥,一片全麦面包,一个橙子

中:一份鸡胸肉,一份水果沙拉,一个生西红柿

晚:一碗玉米粥,一个馒头

第七、 第七天:早:一杯黑咖啡,一个苹果

中:一小份鸡肉,一份凉拌芹菜

晚:一杯燕麦粥,一个橙子

第八、 第八天:早:一个煮鸡蛋,蘑菇炒青菜

中:一个白薯,两颗植提纤

晚:一小碗白薯粥,一份凉拌菠菜

第九、 第九天:早:一杯低脂牛奶,一个苹果

中:萝卜香菜汤,胚芽米饭

晚:西红柿通心面,白菜瘦身汤

第十、 第十天:早:清水煮空心菜,红薯粥

中:高丽菜香菇汤,一个馒头

晚:蔬菜干面,黄瓜汤

第十一、 第十一天:早:两个煮鸡蛋,一杯蔬菜汁

中:一小份鸡肉,凉拌芹菜

晚:一小碗麦片粥,一个橙子

12|| 第十二天:早:一个水煮鸡蛋,一杯鲜榨果汁

中:半碗米饭,一盘凉拌黄瓜

晚:一份水煮面,一根黄瓜

13|| 第十三天:早:一份水煮青菜,一个苹果

中:赤小豆粥,一根黄瓜

晚:两个红薯

本文标题:13天减肥食谱
本文永久链接:http://www.da39.com/shenghuo94571.html
the end
声明:大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

健康列表

  • 如何去湿气如何去湿气

    1、泡脚。泡脚对去湿气有很大的好处,晚上睡觉前用艾草泡脚泡个15-20分钟就可以了,每天坚持泡。2、...

    2024-05-30
  • 高尿酸适合什么样的运动高尿酸适合什么样的运动

    高尿酸血症这种疾病主要引起的就是痛风,急性发作的时候主要引起了关节疼痛,像这种疾病我建议你,可以吃一...

    2024-05-30
  • 科学睡眠的方法和技巧科学睡眠的方法和技巧

    1、卧具:床的方位宜头南脚北,这样能使人体经脉与地磁方向平行;床垫应软硬适中才能更好入睡;被褥应经常...

    2024-05-30
  • 淮山白粥做法淮山白粥做法

    1、将淮山切成薄片。2、粳米洗干净。3、将粳米、淮山片放入锅内加水适量。4、置武火上烧沸,再用文火熬...

    2024-05-30
  • 减肥必须坚持吗减肥必须坚持吗

    1、减肥必须坚持,减肥是一种长期的坚持的持久战。2、减肥不是说减就立马能见效的。所谓“欲速则不达”,...

    2024-05-30
  • 立春养生的方法立春养生的方法

    1、防止旧病复发,古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝...

    2024-05-30
  • 红米的功效与作用红米的功效与作用

    1、红米中含有丰富的淀粉类物质和植物蛋白质,因此食用红米可以补充人体日常所需要消耗的能量,还能够提供...

    2024-05-30
  • 增强免疫力吃什么增强免疫力吃什么

    1、提高免疫,应该多吃高蛋白富有营养的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,并增强体育锻炼,提高机体免疫力,高...

    2024-05-30
  • 怎样消除甲醛怎样消除甲醛

    1、开窗通风,打开窗户进行通风,让空气形成对流,这样能把空气中的甲醛排放到室外,减轻甲醛对室内的污染...

    2024-05-30
  • 正确洗手步骤正确洗手步骤

    1、掌心相对,手指并拢,相互揉搓。2、手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行。3、掌心相对,双手交叉指缝...

    2024-05-30

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: