当前位置: 大39游戏网 游戏生活 健康 高血脂吃什么好

软件 简洁文件管理最新版 女神派app 国韵艺拍app 小学英语同步单词手机版 未来域公寓 ble调试助手

游戏 米加梦幻城官方版 下一站我的大学内购破解版 奶油涂色游戏破解版 链球2048最新版(chain balls 2048) 看不看古画游戏 疯狂糖果手机版

高血脂吃什么好

更新时间:2024-05-22 08:55:31 来源:大39游戏网

1、首选豆制品,因为豆制品中不含胆固醇,其含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇;含有的卵磷脂能.........

  1、首选豆制品,因为豆制品中不含胆固醇,其含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇;含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化及斑块;含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。

  2、其次是常吃鱼类和粗粮也能降血脂,尤其是海鱼,降血脂的作用更好。日本人患高血脂和冠心病的比较少,据称这跟他们喜欢吃海鱼有关。

  3、粗粮如荞麦、燕麦、大麦能降脂,这些食物中含有丰富的可溶性纤维,可抑制小肠对胆固醇的吸收与代谢,降低血胆固醇水平。

  4、再次,高血脂常吃黑木耳、香菇、大蒜、洋葱对身体比较好。黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;香菇有调节人体新陈代谢、降血压、降血脂的作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。

  5、大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用,并兼有杀菌解毒作用;洋葱有降血脂查塑话题和抗动脉硬化作用,对高血压病人还有降血压作用。

  6、其它还有玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、黄瓜、茄子、苹果等,对高血脂患者也有一定的降血脂作用。

  7、少吃高脂食物,如肥肉、奶油、花生等;

  8、少吃高热量食物,如面粉、大米、巧可力、白糖、油脂等;

  9、少吃高胆固醇的食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、松花蛋等。

本文标题:高血脂吃什么好
本文永久链接:http://www.da39.com/shenghuo974920.html
the end
声明:大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

健康列表

  • 隔离霜需要卸妆吗?隔离霜需要卸妆吗?

    1、隔离霜也是需要卸妆的。2、虽然它可以隔离彩妆,使肌肤免受外界环境的刺激,但是隔离霜中依旧添加了化...

    2024-05-22
  • 喝石斛水有什么好处喝石斛水有什么好处

    1、石斛性味甘淡,微寒,入肺、胃经,具有益胃生津,养阴清热的功效。临床中常用于胃阴不足,烦渴干呕,胃...

    2024-05-22
  • 石榴能和牛肉羊肉一起吃吗石榴能和牛肉羊肉一起吃吗

    1、石榴和牛肉、羊肉可以一起吃,石榴里面含有丰富的维生素、有机酸、糖类、蛋白质等营养物质,羊肉和牛肉...

    2024-05-22
  • 防辐射方法防辐射方法

    1、在电脑旁放上几盆仙人掌,它可以有效地吸收辐射,2、还对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最...

    2024-05-22
  • 面膜有什么作用面膜有什么作用

    1、保湿,美白,清洁,辅助修复受损的皮肤。面膜有多种类型,不同类型的面膜有不同的作用。2、其中最常见...

    2024-05-22
  • 灯笼草的功效与作用灯笼草的功效与作用

    1、灯笼草作为一种植物,它的根含有非常丰富的营养元素,其中包含了有机酸、氨基酸、黄酮苷、糖类。根据中...

    2024-05-22
  • 哪些人不能吃柿子哪些人不能吃柿子

    1、糖尿病患者。柿子含糖量高,如:蔗糖、葡萄糖和果糖,进食后容易被吸收,使血糖升高,对糖尿病患者有害...

    2024-05-22
  • 怎么样祛痘怎么样祛痘

    1、长痘了,就要少吃一些刺激性的食物,如辣椒、花椒等,这类食物会加重痘痘程度的。2、长痘了,就要少吃...

    2024-05-22
  • 豆腐的热量豆腐的热量

    1、豆腐的热量并不算高,100克豆腐的热量是82大卡,而一大块豆腐大约有450克,热量是369大卡。...

    2024-05-22
  • 小产多久可以碰冷水小产多久可以碰冷水

    新妈妈们产后不管是免疫力还是身体都非常的脆弱,如果产后不好好的护理,就可能会导致一些疾病。也许短时间...

    2024-05-22

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: