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含咖啡因的食物

更新时间:2024-06-02 06:46:33 来源:大39游戏网

1、可乐配料为糖、碳酸水(二氧化碳和水)、焦糖、磷酸、咖啡因等。2、巧克力巧克力属于高脂肪食物,还含.........

  1、可乐

  配料为糖、碳酸水(二氧化碳和水)、焦糖、磷酸、咖啡因等。

  2、巧克力

  巧克力属于高脂肪食物,还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒,入睡困难。

  3、绿茶

  绿茶虽然能量低,但绿茶中含有咖啡因,会对胃黏膜造成刺激,胃肠功能弱的人群不适宜太多饮用,睡前也不能多喝。

  4、咖啡

  咖啡中的咖啡因会对神经系统产生刺激,造成应激激素皮质醇释放,引发“战斗或逃跑”反应,加剧焦虑和睡眠障碍。

  5、苏打水

  苏打水和能量饮料它们不仅含有咖啡因,很多产品还含有人工甜味剂,如阿斯巴甜。

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