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更新时间:2024-04-30 03:02:50 来源:大39游戏网
对于颈椎病的患者,应选择合适质地与高度的枕头,避免枕位过高。枕头的长度一般以平卧时,超过自己的肩宽10到16厘米为宜,高度通常与肩部的宽度一致,或者头颈部压下后,与......
对于颈椎病的患者,应选择合适质地与高度的枕头,避免枕位过高。枕头的长度一般以平卧时,超过自己的肩宽10到16厘米为宜,高度通常与肩部的宽度一致,或者头颈部压下后,与自己的拳头高度相等或者略低为宜,这样可以维持正常的脊柱生理曲度,达到放松关节与肌肉的效果。
另外,应嘱患者改变不良的生活和工作习惯,比如尽量避免卧在床上看书、玩手机等。日常使用电子产品时,应注意保持视线与屏幕持平或者略微仰视5到10度,一定时间后,应注意放松,活动肩颈部。对于长期伏案工作者,应定时休息,改变头部的体位,纠正坐姿,保持脊柱的正直。另外,应避免风寒和潮湿,注意肩颈部的保暖。
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