玉米粥的营养成分 玉米粥的功效与作用

更新时间：2024-05-04 15:20:27 来源：大39游戏网

说到食疗养生，首先想到的就是煲粥。中国人擅长煲粥，尤其擅长把各种各样的食材添加进粥里一起熬煮。只有你想不到，就没有煲不出来粥。玉米粥就是我们常见的粥的一种。玉米粥究......

　　说到食疗养生，首先想到的就是煲粥。中国人擅长煲粥，尤其擅长把各种各样的食材添加进粥里一起熬煮。只有你想不到，就没有煲不出来粥。玉米粥就是我们常见的粥的一种。玉米粥究竟有什么样的营养成分，能引得人们如此喜爱，一起来看看吧。

　　一、玉米粥的营养成分

　　玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高。玉米粥的营养成分比较全面，一般含蛋白质、脂肪、纤维素、钙元素、磷元素、铁元素、硒元素、镁元素，还含有胡萝卜素、维生素B、B2和尼克酸、烟酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸、谷胱甘肽、玉米黄质等。

　　二、玉米粥的功效与作用

　　1.帮助减肥

　　玉米粥，性平，味甘且玉米粥热量低，还含有丰富的纤维素，易产生饱腹感，非常适合正在减肥的人和想要减肥的人食用。

　　2.治疗便秘

　　玉米粥里丰富的纤维素还可以刺激胃肠蠕动，加速肠道内废物残渣的排出，可以防治便秘、肠炎、肠癌等病症。

　　2.预防心脑血管疾病

　　玉米粥蕴含丰富的营养价值，可以降血压、降血脂、降胆固醇，预防心脑血管疾病。有这些疾病的患者可以尝试喝玉米粥。

　　喝玉米粥的好处有很多，但是免疫力低、尿失禁、胃肠功能弱的人不宜食用玉米粥。我们需要根据自己的身体状况来选择合适的食物食用。

本文标题：玉米粥的营养成分 玉米粥的功效与作用
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo3940467.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：5岁儿童蛀牙怎么办

下一篇：小孩子发烧37.7怎么办

美食列表

• 排骨莲藕汤怎么做

  1、首先把莲藕去皮切成小段，葱姜切片备用。2、然后锅中加入清水，再倒入排骨和姜片、葱片、莲藕。3、大...

  2024-05-04
• 玉米面条的正宗做法和配方

  1、主料：面粉160克3人份，玉米面80克，泡打粉5克，鸡蛋1个。2、将称量好的面粉，玉米面，盐和泡...

  2024-05-04
• 豆角怎么炖好吃又简单

  1、食材：豆角500克、猪肉100克、葱，姜各5克、五香粉，味素各1克、盐3克、生抽3克、食用油15...

  2024-05-04
• 酸枣仁能吃吗

  1、酸枣仁是可以食用的，酸枣仁有分为生酸枣仁和熟酸枣仁，熟酸枣仁也就是炒制后的酸枣仁。生的和炒的主要...

  2024-05-04
• 生鲜包括哪些种类

  1、水果水果属于生鲜的一种，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生...

  2024-05-04
• 海带陈皮鸭汤如何做

  1、原料：鸭子500g、海带35g、姜10g、葱25g、陈皮5g、盐4g。2、鸭洗净剁成块后焯水。3...

  2024-05-04
• 盐椒虾怎么做

  1、制作食材：鲜活虾（1斤）、粗盐（大量、大颗粒）、花椒、葱白、红干辣（适量）。虾洗净后去筋。2、锅...

  2024-05-04
• 酸奶加鸡蛋做吃的

  1、酸奶鸡蛋羹，一个鸡蛋，加入五香粉、盐搅拌均匀，加入燕麦片，葡萄干洗净备用，锅里放入水，将鸡蛋碗放...

  2024-05-04
• 小米马蹄丸子怎么做好吃

  1、食材：小米50克，里脊肉70克，鸡蛋一个，荸荠三个。2、把小米放在盆子里，加清水浸泡两小时，捞出...

  2024-05-04
• 灯笼蛋糕怎么做

  1、食材：牛奶35g，鸡蛋2个，砂糖100g，低筋面粉100g，淡奶油20g，黄油100g，红丝绒液...

  2024-05-04