一岁宝宝肝火旺怎么办

　　宝宝自出生后，不同阶段面临的问题不同，不同年龄阶段父母遇到的难题也不相同，一周岁以前，最主要的问题是宝宝的饮食问题，比如奶粉、辅食，尤其是在宝宝吃辅食、主食后，要更为注意宝宝的身体状况，下面我们来了解下一岁宝宝肝火旺怎么办。

　　一岁宝宝肝火旺怎么办

　　1、控制饮食。让宝宝多食用一些绿色蔬菜、水果，以清淡为主，能有效减弱体内的“火”，减轻肝火热的症状。少食用能让宝宝上火的油炸类、辛辣类食物。另外，宝宝的零食也要控制，不要饮用含糖量高的饮料。

　　2、多喝水。水分可以帮助更有效的排出体内的毒素。特别是在干燥季节，更要及时补充水分。

　　3、多休息。晚间睡眠时间是身体恢复的最佳时间，要让宝宝养成良好的作息时间。

　　4、按时排泄。让宝宝每天按时排便，最好的时间是在早晨，以免排泄物在宝宝体内停留时间过长，造成毒素积累。

　　5、选择合适的衣物。不要以为孩子就特别怕冷，偶尔的温度变化，宝宝自身完全能够适应。不要在天气刚刚变冷的季节过早给宝宝增添过多的衣物。

　　宝宝肝火旺的症状

　　1、睡觉不踏实

　　宝宝睡不着或睡不踏实，从中医角度看，主要是肝火太盛。例如入睡难、入睡后多汗、睡不安宁、易惊醒等。降肝火，以平肝清热的凉性饮食为主要方法。

　　2、便秘且大小便干黄

　　宝宝肝火旺大多是因为过量食用辛辣、燥热食品，导致肠胃积热，而身体的内热容易引起肠道干涸、大便干结，小便因身体水分缺失而分量减少，从而颜色变黄。

　　3、手心脚心爱发热

　　宝宝手心发热出汗，往往是由于体内温火过剩、内热上火。孩子的新陈代谢旺盛，血液循环加快，身体产热增加而需要通过体表散热，可感觉体温偏高和手心温暖偏高。

　　4、口臭、眼屎增多

　　若宝宝出现眼内分泌物增多的现象，妈妈们不要大意，若排除眼部疾病，一般是宝宝肝火引起的。而宝宝有口气，也预示着宝宝体质偏燥热。

　　肝火旺盛并不是什么大病，大人肝火旺是比较常见的，何况宝宝，尤其是在炎热的夏季，宝宝很容易肝火旺，想要缓解宝宝肝火旺要长期调理，在睡眠、饮食及宝宝情绪上多多调理，督促保证宝宝的睡眠时间，饮食上清淡为主，保持开心的情绪都非常重要。

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