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更新时间:2024-05-05 01:44:21 来源:大39游戏网
当宝宝在一岁的时候基本上可以行走,也能开口叫爸妈了,所以精力就比较充沛了,那么一岁的宝宝一般会选择在几点去睡觉呢?是不是睡得太晚的话会影响到宝宝的发育呢?要怎么安排......
当宝宝在一岁的时候基本上可以行走,也能开口叫爸妈了,所以精力就比较充沛了,那么一岁的宝宝一般会选择在几点去睡觉呢?是不是睡得太晚的话会影响到宝宝的发育呢?要怎么安排宝宝才能让其更好入睡呢?看看解决办法吧!
一岁宝宝晚上几点睡觉
小孩子晚上都最好早睡,一般八九点钟就应该上床睡觉了,最晚不要超过10点。晚上十一点以后,身体会分泌生长激素,这个只能在深度睡眠的时候才分泌,如果11还没有进入深度睡眠,孩子长不高的。
早岁早起身体好,小宝宝的睡眠时间本来比较长的,所以在九点以前就 应该让包阿伯休息哦,充足的睡眠才有利于宝宝更好的成长的,最迟不要超过十一点的。
如何帮助孩子睡得更好
1、早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯
这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯,或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。
2、帮助他们建立有规律的睡眠时间
在婴儿3个月大时,你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。Mindell博士说,对于10岁以下的孩子,你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。「我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子,要花更长的时间入睡,晚上也通常更经常醒来。」
3、控制孩子房间的光线
褪黑素对光线敏感,而这真是帮助人类睡眠的重要物质,因此在晚上,如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的,即使是上床前两个小时中使用了计算机或平板计算机,也会影响到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备。
所以不能超过10点以后去睡觉,因为睡觉太早的话也不好,这样宝宝就醒得早,会让自己感觉很累的,也不能太晚去睡,因为会影响到宝宝的身高,所以如果宝宝不想去睡觉的话可以按照上文的步骤去引导,这样才能让宝宝睡得好,睡得香哦!
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