网站导航
更新时间:2024-06-03 02:42:37 来源:大39游戏网
1、持球;使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球;将球放在腰际.........
1、持球;使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球;将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球;将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球;两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习,眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球;两脚分开同时重心放低,将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。
6、膝部盘球;两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习,眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下8字形盘球;这是单脚盘球练习的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
上一篇:太上老君的炼丹炉什么做的
下一篇:荣威350蓝牙怎么与手机连接
1、练习太极拳,首先要对太极拳有正确的认识,在练习太极拳的时候,做到身体的自然和放松,在身体放松的同...
2024-06-031、银河T-9pro。2、银河T-9pro是原T9的升级款,银河T-9pro也同样是一款两面异质的乒...
2024-06-031、练马甲线是不会长不高的。2、决定身高的因素是基因遗传、营养、睡眠、精神因素等决定。3、运动训练影...
2024-06-031、弯道变速跑:直道放松跑,进入弯道加速。2、弯道起跑:起跑器安装在跑道右侧正对弯道切点方向,便于起...
2024-06-031、雪士(舒斯,Schuss),1968年法国格勒诺布尔第10届冬季奥运会吉祥物,是奥运会历史上第一...
2024-06-031、启动要快。想进行突破上篮,启动速度要快,这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功,启动快的同...
2024-06-031、杨桃根源于猕猴桃。2、杨桃根这个名字时,多会认为这种中药来源于植物杨桃,其实并不是那么回事,这种...
2024-06-031、每局的胜负是由双方积分多寡决定,得分多者为胜方。计分有两种途径:一是靠进球得分,二是通过对方失误...
2024-06-031、气导是耳廓将收集的声波从外耳道传到鼓膜,鼓膜的振动由听骨链将有效的把空气的振动转变为液体的振动,...
2024-06-03根据传热机理的不同,传热的基本方式有导热、对流、辐射,建筑物的传热大多是这三种方式综合作用的结果。与...
2024-06-03