当前位置: 大39游戏网 游戏生活 生活 解除疲劳的小妙招

软件 咪糊视频app 手机连点器精灵app 传统吉祥万年历app 最耒阳手机版 网宝网官方版 拾光电站软件

游戏 射雕新春福利版 bullet party 2手机版 边锋桐乡麻将游戏 兰若情缘之剑灵游戏 丰收io手机版 传说破晓手机版

解除疲劳的小妙招

更新时间:2024-05-24 01:42:15 来源:大39游戏网

1、提前1小时上床睡觉。现今很多人都习惯凌晨睡觉,其实,晚上早睡60分钟的提神功效远远强过你早上迟醒.........

  1、提前1小时上床睡觉。现今很多人都习惯凌晨睡觉,其实,晚上早睡60分钟的提神功效远远强过你早上迟醒2个小时。

  2、午睡20分钟。20分钟左右的小憩是最理想的,一个小时对大多数人来说有点长了,睡得太沉,晚上反而会睡不好。

  3、锻炼背部。强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松。锻炼背部最有效的方法是用划桨器。

  4、每天运动。每天要坚持锻炼,或跑步或健步走或游泳。

  5、晨练5分钟。起床后,做做俯卧撑和跳跃运动,对着镜子做冲拳动作,只要短短的5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。

  6、多晒太阳。晒太阳能提高大脑血清素的含量,改善心情,为身体充电。

  7、站起来接电话。站着打电话可以借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。

  8、边沐浴边唱歌。淋浴时大声唱歌可以促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。

  9、笑口常开乐无忧。笑能锻炼面部肌肉,改变你的面部循环,从而提高注意力。每天保持愉悦心情的人更健康,罹患心血管病、糖尿病的风险更低。

  10、多和朋友在一起多倾诉。荷兰的一项研究表明,在工作中内向、害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更充沛,有烦恼、压力及倒霉事可以和好朋友倾诉,一股脑说出来之后你会觉得全身轻松。

本文标题:解除疲劳的小妙招
本文永久链接:http://www.da39.com/shenghuo2448912.html
the end
声明:大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

生活列表

  • 金刚杵的寓意是什么金刚杵的寓意是什么

    1、智慧的象征:显教不以金刚杵为法器,故无实品金刚杵。乃取金刚杵的坚固来譬喻“大智慧”,以此“大智慧...

    2024-05-24
  • 佛系青年是什么意思佛系青年是什么意思

    1、佛系青年,网络流行词,含义是指那些在快节奏的都市生活中,追求平和、淡然的生活方式的青年人。2、该...

    2024-05-24
  • 新鲜蟹怎么保存新鲜蟹怎么保存

    1、新鲜蟹可以放在冰箱的冷藏柜,不要放在冷冻柜。2、也可以“干放”(不加水存放),但一定要在阴凉处,...

    2024-05-24
  • 网络语wink是什么意思网络语wink是什么意思

    1、wink即眨眼,使眼色、递眼色的意思。发wink一般可以理解为抛媚眼、对你放电、卖萌地眨眼睛等。...

    2024-05-24
  • 绿萝冬天的养殖方法绿萝冬天的养殖方法

    1、冬天要绿萝要离暖气远一些,浇水时要掂一下花盆,变轻后再浇水就行。2、要是冬天温度高它还继续生长,...

    2024-05-24
  • 租户租房未到期想退房怎么办租户租房未到期想退房怎么办

    1、在租房客还没到期就想退房的时候,查看一下你们的租房合同,上面有没有写着关于提前退房的条款,如果有...

    2024-05-24
  • 中国精酿啤酒排名中国精酿啤酒排名

    1、第一款:青岛生鲜啤酒:这款啤酒是青岛啤酒北京三环厂生产的,是正宗的青岛啤酒,采用北京密云水库的水...

    2024-05-24
  • 酸奶发酵失败还能喝吗酸奶发酵失败还能喝吗

    1、只要没污染,是可以喝的。2、牛奶是食物,发酵粉也是食物,只是在做酸奶的过程中没有把握好技巧,没有...

    2024-05-24
  • 修剪花树的小技巧修剪花树的小技巧

    1、根据整株的型体如果您养的是盆景,如果成品盆景,修剪的原则就是按照原来的型体去修剪,如果是有雏形的...

    2024-05-24
  • 移动光猫恢复出厂设置了怎么办移动光猫恢复出厂设置了怎么办

    1、光猫需要SN号注册的,安装师傅已经调试注册好的光猫,切勿恢复出厂设置。2、一旦恢复出厂设置后就无...

    2024-05-24

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: