< >

软件 cto老伙计平台生日助手软件少儿名著课外书阅读app cbc金属网清垃圾理大师手机版来肯企汇v2手机版

板栗的热量有多高几颗板栗相当于吃一碗米饭

更新时间：2024-06-17 04:39:21 来源：大39游戏网

导语：又到了吃糖炒板栗的季节了，糖炒板栗也算是冬天的三件套之一了。而且板栗也是冬季的应季食物。板栗的营养丰富，可生吃或者是煮菜。不过，板栗的热量也是很高的。那么，板......

　　导语：又到了吃糖炒板栗的季节了，糖炒板栗也算是冬天的三件套之一了。而且板栗也是冬季的应季食物。板栗的营养丰富，可生吃或者是煮菜。不过，板栗的热量也是很高的。那么，板栗的热量有多高？几颗板栗相当于吃一碗米饭呢？下面就和小编一起来了解下吧。

　　板栗的热量有多高

　　常见的饭碗（11厘米口径）盛一碗米饭，大概是200克；一般来说，每100克米饭可提供约120千卡的能量。根据食物营养成分查询平台发现，每100克熟板栗约提供180~220千卡能量（板栗品种不同，热量会有些差异）。

　　如果吃了十几颗板栗后，可以考虑正餐不吃主食。一个和矿泉水盖差不多大的板

　　栗，可食用部分约6~8克，热量15~20颗约相当于1碗米饭；比矿泉水瓶盖稍大的板栗，可食用部分大约8~12克，10~15颗的热量约相当于1碗米饭。

　　另外，四类人群不宜吃板栗：对板栗过敏的人需小心；如果有糖尿病或胰岛素抵抗，要小心控制板栗的摄入量；如果在减肥，大量吃板栗可能影响减重；肠胃不好的人，吃板栗最好趁热吃，注意适量吃，吃过多易产气、腹胀。

　　吃栗子要注意什么？

　　购买时提高警惕

　　正常的板栗外皮颜色深褐，并无特别的光泽，而街头贩卖的糖炒栗子却个个乌黑发亮，十分诱人。这很可能是在炒制过程中添加了工业石蜡，这种物质成本低廉，但成分复杂。

　　孩子吃板栗时总会先放到嘴里咬开，无形之中便会摄入对身体有害的化学物质。所以，家长们尽量选购生栗子自行制作，如果实在垂涎糖炒栗子，也建议通过正规门店购买。

　　加工时注意开口

　　板栗在加热过程中，内部水分受热蒸发为水蒸气，体积迅速膨胀，而栗子壳是一个封闭的空间，此时如果遇到外部挤压就容易爆炸。

　　在家用烤箱或是微波炉加热板栗前，一定要在每个板栗上划一个口子。此外，刚出锅的热板栗也别急着塞嘴里，最好静置3到5分钟，待到冷却后再吃。

　　食用时注意呛噎

　　板栗比较干硬，吃的时候很容易呛到，所以儿童食用时一定要格外注意，遵循“慢慢吃、小口吃”的原则。低龄儿童必须在家长的看管下食用，家长们也可以将板栗进行加工，煮软、做成泥状、糊状均可，尽量避免噎着、卡着或者呛着孩子的情况发生。

本文标题：板栗的热量有多高几颗板栗相当于吃一碗米饭
本文永久链接：http://www.da39.com/shenghuo3922371.html

the end

声明：大39游戏网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：买房按揭贷款多久能批下来

下一篇：法医工资一月一般多少薪资待遇如何

健康列表

红芋头茎的功效与作用
1、润肠通便：芋头杆中含有大量的纤维素和膳食纤维，这些物质进入人体以后能在肠胃吸水膨胀，也能提高身体...
2024-06-17
陈皮怎么泡水喝
1、分量：尽管陈皮泡茶可养生，但并非放得越多效果就越好。当陈皮与水的比例失衡，就会出现茶感苦涩或茶味...
2024-06-17
大寒节气养生吃什么
1、大寒吃的养生食物有八宝饭、年糕、鸡汤、糯米饭、八宝粥等。八宝饭：民间有大寒节气吃糯米的说法，而糯...
2024-06-17
苏子的功效与作用
1、苏子就是我们所说的紫苏叶，它的主要作用就是平喘止咳可以治疗由于呼吸道炎症所造成的咳嗽和呼吸急促的...
2024-06-17
翻白草的功效与作用及食用方法
1、治疗出血性疾病：取新鲜地区草全草2～4两(干品0.5～1两)切碎，水煎2次，两次煎液混合，加入少...
2024-06-17
西洋参泡水加点什么好
1、三七和西洋参搭配,功效：三七活血、止血，西洋参滋阴补气，宁神益智。将西洋参和三七按照1:1比例打...
2024-06-17
蛋黄的营养价值
1、蛋黄的营养价值：补水、护视力、治痛经。2、蛋黄表面有层叫蛋黄膜的薄膜，即细胞膜，是鸡蛋内部结构中...
2024-06-17
为什么说冬季进补最好
1、从二十四节气的角度出发。二十四节气是中国古人智慧的结晶，它是依据太阳折射地球纬度及角度的变化而成...
2024-06-17
什么体质不适合吃阿胶
1、气虚，阳虚，湿热体质的人不适合口服阿胶。2、主要是由于阿胶性味比较滋腻，气虚，阳虚体质的人口服会...
2024-06-17
六味地黄丸能生发吗
1、六味地黄丸在治疗肾虚方面有很好的效果，可以治疗肾虚引起的脱发。六位地黄丸是古代药方，阴阳同补、相...
2024-06-17

健康推荐

健康精选

健康排行

热门游戏排行

⫸6月16日22时47分秘鲁发生5.9级地震

⫸6月16日13时39分新疆克孜勒苏州阿克陶县发生4.2级地震

⫸6月16日12时15分新疆伊犁州察布查尔县发生3.6级地震

⫸6月15日22时24分新疆克孜勒苏州阿图什市发生3.2级地震

⫸6月15日21时8分印尼马鲁古海发生5.7级地震

⫸6月15日9时52分四川自贡市大安区发生2.9级地震

⫸6月14日17时51分中大西洋海岭南部发生5.8级地震

⫸6月14日14时26分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.2级地震

⫸6月14日12时26分中大西洋海岭南部发生5.8级地震

⫸广西周末三天中北部将有持续性强降雨需警惕暴雨致灾

⫸2024年6月14日发布强对流蓝色预警山东山西等11省区部分地区有雷暴大风或冰雹天气

⫸2024年6月14日发布暴雨黄色预警 11省区将现大到暴雨福建广西等部分地区有大暴雨

⫸6月14日至15日江西多地强降雨持续南昌宜春等八市局地将遭遇大暴雨

⫸6月14日6时2分云南昭通市巧家县发生3.0级地震

⫸6月14日0时49分新疆和田地区策勒县发生3.1级地震

⫸6月13日1时1分印尼塔劳群岛发生5.7级地震

⫸6月12日11时48分四川甘孜州石渠县发生4.7级地震

⫸2024年6月12日10时发布暴雨蓝色预警！浙江福建江西等7省区有大到暴雨

⫸6月12日5时51分台湾花莲县海域发生4.2级地震

⫸6月11日20时43分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.1级地震

⫸6月11日2时35分新疆阿克苏地区库车市发生3.0级地震

⫸6月11日1时35分新疆巴音郭楞州尉犁县发生5.0级地震

⫸6月10日11时56分先岛群岛发生4.1级地震

⫸6月10日7时58分河北邯郸市磁县发生2.5级地震

⫸6月10日4时6分新疆阿克苏地区沙雅县发生3.1级地震

⫸6月10日0时28分巴布亚新几内亚附近海域发生5.7级地震

⫸6月9日11时43分内蒙古锡林郭勒盟东乌珠穆沁旗发生4.0级地震

⫸6月8日11时16分福建三明市尤溪县发生3.5级地震

⫸独一无二的好听网名有哪些

⫸6月8日5时50分内蒙古锡林郭勒盟东乌珠穆沁旗发生3.1级地震

⫸6月7日20时25分新疆阿克苏地区库车市发生3.0级地震

⫸6月7日20时23分四川阿坝州壤塘县发生4.2级地震

⫸2024年热带气旋名字更新 2024年6月6日起9个台风新名正式启用

⫸注意！2024年台风又有新名字了

⫸6月6日19时7分鄂霍次克海发生5.9级地震

⫸6月6日17时50分新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.0级地震

⫸推荐几个日常生活喜剧的动漫好吗

⫸板栗怎样煮好吃又简单

⫸苔藓怎么养才茂盛

⫸冷负荷和湿负荷的区别

⫸两个月宝宝每餐吃多少正常

⫸2的平方根3的立方根是有理数吗

⫸男士bb霜什么品牌好

⫸gr文件是什么意思

⫸弗雷尔卓德冠军杯是什么

⫸优资莱适合什么年龄

⫸支付宝怎么分享给别人

⫸家里为什么会起水汽

⫸还呗怎么借款

⫸请问这个成语中间有数这个字

⫸獭祭 23 39 50什么意思

⫸内容运营是什么

⫸美丽人生精彩句段

⫸华为手机关机后闹钟为什么不响了

⫸水乳的涂抹顺序是什么

⫸白羊座如何追求摩羯座

⫸地球有多少条经线

⫸大宅门王总管第几集被赶走的

⫸联通网龄升级计划怎么弄

⫸汉武大帝中的南宫公主是谁演的

⫸怎样批量修改wps表格的数据

⫸并联在电源两端的电容起什么作用

⫸摔伤了怎么办无需惊慌

⫸依字开头的成语

⫸正方形是梯形吗

⫸隔水蒸米饭多久能熟

教育美食健康数码家居娱乐生活时尚旅游社会情感汽车健身育儿科技游戏自然历史文化国际宠物财经星座体育其他风水佛学军事生产房产手工技术摄影机械科学绘画音乐

⫸欢乐钓鱼大师钓奇珍鱼攻略技巧

⫸诛仙手游合欢pk技能如何加点

⫸深岩银河水痕碑石位置一览

⫸全民奇迹2幽暗森林探索任务如何完成

⫸内容警告游戏怎么更换表情

⫸率土之滨张姬怎么样

⫸无神之界平民选什么职业好

⫸微信小程序欢乐斗地主残局第51关怎么过欢乐斗地主残局第51关攻略

⫸绝地求生烟雾弹怎么操作

⫸绝区零角色强度节奏榜一览

⫸微信小程序欢乐斗地主残局第46关怎么过_欢乐斗地主残局第46关攻略

⫸歧路旅人大陆的霸者西奥角色怎么样

⫸绝区零主角选哥哥还是选妹妹

⫸无尽的拉格朗日基地作用是什么

⫸物华弥新2

⫸摩尔庄园怎么做月亮酸奶蛋糕

⫸出发吧麦芬平民职业选择推荐

⫸P5X宫泽博梦宫殿高难怪阵容搭配分享

⫸仙山小农灵气值如何提升

⫸微信小程序欢乐斗地主残局第58关怎么过欢乐斗地主残局第58关攻略

⫸仙山小农秘境之域派遣食物攻略

⫸我的世界九大隐藏怪物怎么召唤

⫸微信小程序欢乐斗地主残局第59关怎么过欢乐斗地主残局第59关攻略

⫸绝地求生刺激战场有哪些倍镜

⫸女神异闻录夜幕魅影四阶五星面具选择建议

⫸王者荣耀小兵皮肤别人看得到吗

⫸文字找茬大师进击一家人过关攻略介绍

⫸微信小程序欢乐斗地主残局第94关怎么过欢乐斗地主残局第94关攻略

⫸就我眼神好王牌媒婆过关攻略详解

⫸冰原守卫者建筑系统怎么玩

⫸元气骑士英雄角色怎么获得

⫸恶意不息餐厅钥匙获取方式

⫸微信小程序欢乐斗地主残局第65关怎么过欢乐斗地主残局第65关攻略

游戏资讯游戏活动游戏攻略游戏测评 H5游戏公会游戏问答手机应用区块链游戏端游资讯

深海宝藏内购破解版任我为王一统天下腾讯版一剑光寒手机版大话西游98仙游版狂战之王手机版侠客缘正式版道宗手游砖块消消乐微信版神宠异兽手游流星群侠传九游版漂亮公主的炫彩美妆游戏三界萌将手机游戏太古封魔录赚钱版权利之歌官方版启源女神无限钻石版权力与荣耀手游官方版明日地平线之末世官方版足球俱乐部20手游全民欢乐象棋手机版果盘御剑红尘手游官方版怒炒番茄蛋手机版游戏恐龙警车游戏三国群英战略版破解版我在江湖之幻剑奇侠官方qq登录版影魂大陆官方手游修仙去也手机版龙之召唤嗜血迷城九游版森林冰火人3冰封神殿手机版真正的花式足球手机版烈火屠龙手游官方版守望黎明美版手游梦游大唐记游戏内购破解版强霸三国online游戏神迹大陆手游李连杰代言版魔灵战纪小米手游汤姆猫荒野派对最新版本航海纪元内购破解版叶问3手游百度版武侠传说游戏种族纷争手游最新版梦仙魂手游奇趣大冒险破解版一剑灭天无限元宝破解版apk 360天天爱格斗手游摩卡骑士手机版掌动聊斋ol手游公测版那兔与曙光手机版大闹天宫之众神降临内购破解版王者军团手游女神来了测试版校花梦工厂应用宝版以罪之名破解版龙印之战果盘版 fury wars手游 98仙游魂之轨迹手游恋上男神手游正式版漫威超级战争百度版 hunting online手游猫里奥4游戏梦幻蜀山传 oppo末日空袭最新版热血单职业2021官方版黑马游戏剑舞九天(又名剑舞九天剑灵诀) 抓鸭子嘎嘎嘎最新版香肠世界派对官方版大蓝游戏山海经3D 三国志之烽火神州官网版烈火一刀小米平台混乱武林手游王者一刀流手机版宠物精灵王国内购破解版仙元天下ol果盘手游卡通农场pop手机版圣域之战官方版指尖上的三国游戏萌仙记手游九游版星萌物语手机版游戏渡劫百度手游神之永恒手游口袋三国志Online果盘版国战三国传奇官方版上古印记手机版龙神剑手游官方版悟空降魔传手机版王国交锋官方版手游神鬼大陆3破解版全境戒备内购破解版蘑菇大战2官方版贝比游戏岛手机版王者nba手游百度版 2022香肠派对先行服正版块状蛇手游梦魇的黑暗迷宫手机版仙魄剑正式版玄天剑意手机版夺命一刀手游机动战姬2游戏陆战传奇手游镇灵街正版手游幻想飞仙手游七果版口袋妖怪复刻小七手游合金弹头指挥官游戏(metal slug commander) 极道圣徒正式版倾国甄姬手游云之歌手游保卫萝卜3官方正版猎魔传说小米版本坦克新纪元手游谁是嫌疑人公寓命案精灵之超梦来袭果盘版神龙之魂官方版天黑狼人杀内购破解版

⫸情侣名字超甜一对简单

⫸刺激战场名字男生高冷

⫸霸气游戏情侣名字独一无二

⫸孤岛先锋游戏名字男生两个字

⫸不烂大街的古风id三字

⫸刺激战场名字大全唯美两个字

⫸运气很好的游戏名字

⫸游戏名字女生可爱两个字

⫸一个字有气质的游戏名字

⫸梦幻西游两个字稀有网名

⫸仙气撩人的情侣名

⫸好玩搞怪的游戏id

⫸带笙字的游戏名字古风

⫸比较吸引人的游戏名字

⫸街头篮球6个字的名字

⫸游戏不重名又好听的名字

⫸吃鸡两个字的名字女生

⫸原神两个字名字大全

⫸女生适合玩游戏用的名字_樱花似雪

⫸wow死亡骑士名字

⫸女生超甜游戏名字

⫸好听的游戏名字诗句

⫸问道手游诗意名字

⫸dnf名字大全女角色

⫸吃鸡id一个字繁体

⫸王者荣耀可爱的辅助ID

⫸皇室战争男生名字大全_半步沧桑

个性好听的情侣男生女生家族公会英文宠物微信网名霸气伤感简单唯美超拽可爱古风扣扣微博网名非主流经典小清新符号搞笑文艺内涵两字繁体字幸福成熟诗意爱情群网名励志四字悲伤优雅好看的快手网名伤心三字闺蜜姐妹森系五字单身一字重口味抖音网名欧美英语六字七字兄弟 EXO 八字

⫸很有正能量的好听诗意签名微信精辟又很独特的签名

⫸心情压抑的个性签名大全彻底心寒的难过签名

⫸撒狗粮的个性情侣签名大全 2022全新很好听的情侣个性签名

⫸温柔质感的男生签名帅气又可爱很温柔又很干净的男生签名

⫸2022个性签名新年祝福语新年祝福最新扣扣签名

⫸情侣签名唯美简短一对超级好看简约又很甜蜜的签名

⫸30岁男人成熟签名又好听很大气的男生精致签名

⫸520秀恩爱的情侣双人签名 2022秀恩爱的520必备情侣签名

⫸很潮又很火的超级拽的签名微信很拽的个性签名

⫸个性签名唯美简短内涵越看越着迷的唯美短句

⫸成熟男人有内涵的签名精选个性潮流的签名

⫸2022抖音男生伤感签名简单的抖音伤感男生签名

⫸很有禅意的微信个性签名精辟内涵的微信签名

⫸2022最火短句微信签名精致深入人心的签名

⫸个性唯美女生幸福签名大全2022 让人幸福感爆棚的签名

⫸吸引人的微信签名短句打动人心的个性微信签名

⫸很美很阳光的幸福个性签名从天光乍破走到暮雪白头

⫸女生签名霸气超拽简短很干净的酷拽的女生签名

⫸很温暖的微信个性签名简短愿你温柔又有力量

⫸微信高情商的正能量精辟签名微信超级好听的个性签名

⫸关于幸福的个性签名短句子很温馨的微信幸福签名

⫸女生自我介绍的签名俏皮有趣适合女生的自我介绍签名

⫸伤感签名简短个性致自己超级催泪也超级心酸的短句

⫸微信签名高雅有内涵精选的唯美又简洁的微信签名大全

⫸很简单个性女生签名犹豫就会败北果断就会白给

⫸引起关注的抖音签名男生好听抖音超级火的男生签名最新

⫸很个性的微信签名精辟精选合集很优美的又很气质的短句

闺蜜诗句等待友谊纠结无所谓情人节生日鼓励淡然被骗毕业 yy 明星光棍节 EXO 吃醋兄弟重口味时尚幽默心酸朋友圈说说表白正能量简短超长没钱带孩子森系

角色扮演动作游戏体育竞技策略战棋即时战略赛车竞速冒险解谜第一人称射击休闲益智模拟经营动作射击格斗游戏桌面棋牌飞行射击恋爱养成其他游戏第三人称射击多人竞技回合策略独立游戏策略塔防赛车空战音乐游戏家庭养成小游戏娱乐城游戏文字教育战争策略游戏辅助 H5游戏动作格斗卡牌战棋

2021年2月过审卡牌收集卡牌养成类似山海镜花二次元SLG 策略SLG 暗黑类暴雪暴雪游戏最新手游排行榜逃脱密室竖屏与第五人格相似逃离方块类型逃离方块类似跟逃离方块一样与逃离方块相似锈湖类型锈湖类似跟锈湖一样与锈湖相似高画质 3D逃生中文逃生生存恐怖追捕悬疑逃生第五人格类型密室逃脱手游交互式解密手游排行策略战旗 SE 和侍魂一样好玩致郁英雄莉莉丝游戏 2020年6月过审万国觉醒类似万国觉醒和万国觉醒类似策略沙盘大型沙盘策略水墨风竖屏手游排行类似江湖悠悠挂机手游排行武汉网贤不肝不氪硬核武侠日式角色扮演心动和炉石传说类似跟FGO类似 CCG 日系游戏排行类似阴阳师百闻牌游戏卡牌对战手游最热moba 最新moba 安卓moba 低配moba moba5v5

板栗的热量有多高 几颗板栗相当于吃一碗米饭